Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay ekstratı takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre yeşil çay polifenolleri ve kateşinleri içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Yeşil çay ekstratı takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yeşil çay ekstratı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.08 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yeşil çay ekstratı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 0.8 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay ekstratı takviyesi zayıflatır mı?
Yeşil çay ekstratı takviyesi tek başına belirgin veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. İçerdiği kateşinlerin etkisi sınırlıdır; bu takviyeyi beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerine koymak doğru değildir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi karaciğere zarar verir mi?
Evet, yoğun yeşil çay ekstratı nadiren karaciğer hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Risk özellikle yüksek miktarda veya aç karnına kullanımda artabilir; bulantı, koyu idrar ya da sarılık gibi belirtiler olursa kullanmayı bırakın.
Yeşil çay ekstratı takviyesinden günde ne kadar alınmalı?
Herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur; ürünlerin kateşin ve EGCG yoğunluğu değişir. Ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın ve birden fazla yeşil çay ekstratı içeren ürünü birlikte kullanmayın.
Yeşil çay ekstratı takviyesi kafein içerir mi?
Evet, bazı yeşil çay ekstratı takviyeleri kafein içerir; miktarı ürüne göre değişir ve kafeinsiz çeşitler de bulunur. Kafeine hassassanız, etikette kafein veya kafeinsiz ibaresini arayın.
Yeşil çay ekstratı takviyesi aç karnına alınır mı?
Yeşil çay ekstratı takviyesini aç karnına almak önerilmez. Yoğun ekstraktın aç karnına alınması karaciğerle ilgili yan etki riskini artırabilir; ürün talimatı aksini söylemiyorsa yemekle birlikte alın.
Yeşil çay ekstratı takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, yeşil çay ekstratı bazı ilaçların etkisini değiştirebilir; kan sulandırıcılar ve nadolol gibi ilaçlar özellikle önem taşır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Yeşil çay ekstratı takviyesi ile demlenmiş yeşil çay arasındaki fark nedir?
Yeşil çay ekstratı takviyesi, demlenmiş yeşil çaya göre daha yoğun ve ölçülü miktarda kateşin sağlayabilir. Bir fincan çayın yerine aynı şekilde geçmez; kafein ve etken madde miktarları da farklı olabilir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Yeşil çay ekstratı takviyesini, etiketteki talimata uyarak günün erken saatlerinde almak daha uygundur. Kafein içeren ürünler akşam alındığında uykuyu bozabilir; saatten bağımsız olarak aç karnına kullanmaktan kaçının.
Yeşil çay ekstratı takviyesiyle birlikte yeşil çay içilebilir mi?
Evet, ancak birlikte tüketmek toplam kateşin ve kafein alımını artırabilir. Takviye zaten yoğun ekstrakt içerdiğinden, aynı gün çok miktarda yeşil çay içmek mide rahatsızlığına veya çarpıntıya yol açabilir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Yeşil çay ekstratı takviyesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Banyo gibi nemli alanlardan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki özel saklama talimatlarını izleyin.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.25mg · 0% GDV
Sodyum
0.08mg · 0% GDV
Yeşil çay ekstratı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Nedir?
Yeşil çay ekstraktı takviyesi, yeşil çay yapraklarından elde edilen ve polifenoller ile kateşinleri yoğunlaştıran bir takviyedir; demlenmiş çaydan farklı olarak genellikle kapsül ya da tablet şeklinde sunulur. Türkiye’de yeşil çay çoğunlukla sıcak suyla demlenip sade içilir; takviye ise çay saatindeki bir içeceğin yerine geçmez ve ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır.
Besin değeri açısından protein ve yağ sağlamaz; içeriği ve porsiyon miktarı ürüne göre değişebilir. Yeşil çayın aromasını seviyorsanız, takviyeye ek olarak demli bir fincan yeşil çay tercih edebilirsiniz. Günlük beslenmenizin yerine koymadan, etikette belirtilen miktarı aşmadan kullanın.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay ekstratı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay ekstratı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay ekstratı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay ekstratı takviyesi ile Karşılaştır
Yeşil çay ekstratı takviyesi Gibi Besinler
Yeşil çay ekstratı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.