Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Yeşil çay demlenmiş süt Kaç Kalori?
Süt bazlı, yeşil çayla demlenmiş içecek; besin değerleri kullanılan sütün türüne göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay demlenmiş süt (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay demlenmiş süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Yeşil çay demlenmiş süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.46 g | 22% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çay demlenmiş süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay demlenmiş süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay demlenmiş süt evde nasıl yapılır?
Yeşil çay demlenmiş sütü hazırlamak için yeşil çayı sıcak sütte kısa süre demleyip süzün. Sütü kaynatmayın; aşırı ısı ve uzun demleme tadı acılaştırabilir. İsterseniz içmeden önce tatlandırın veya soğutup buzla servis edin.
Yeşil çay demlenmiş süt kafein içerir mi?
Evet, yeşil çay demlenmiş süt kafein içerir; kafein yeşil çaydan gelir, sütten değil. Miktar kullanılan çay miktarına ve demleme süresine göre değişir. Kafeinsiz yeşil çayla hazırlarsanız miktarı azaltabilirsiniz.
Yeşil çay demlenmiş süt matcha latte ile aynı mı?
Hayır, yeşil çay demlenmiş süt matcha latte ile aynı değildir. Bu içecekte demlenmiş yapraklar süzülür; matcha latte ise toz hâlindeki bütün çay yapraklarının sütle çırpılmasıyla hazırlanır ve daha yoğun, tortulu olabilir.
Yeşil çay demlenmiş süt zayıflatır mı?
Hayır, yeşil çay demlenmiş süt tek başına zayıflatmaz veya yağ yakımını sağlamaz. Şeker eklenmemiş hâli, daha şekerli bir içeceğin yerine tercih edilebilir; ancak şekerli hazırlarsanız içeceğin enerji içeriği artar.
Yeşil çay demlenmiş sütün içindeki süt, yeşil çayın faydalarını azaltır mı?
Sütün yeşil çaydaki bileşenlerin vücuttaki etkisini tamamen yok ettiği gösterilmiş değildir. Bazı araştırmalar süt proteinlerinin çay polifenollerinin ölçülen kullanılabilirliğini değiştirebileceğini öne sürer; bunun sağlık üzerindeki gerçek etkisi kesin değildir.
Yeşil çay demlenmiş süt gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz yeşil çay kullanın; süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Yeşil çay demlenmiş süt sahurda içilir mi?
Evet, yeşil çay demlenmiş süt sahurda içilebilir; fakat suyun ve dengeli bir sahur öğününün yerine geçmez. Kafeine duyarlıysanız ya da gün içinde susuzluk hissediyorsanız, kafeinsiz çayla hazırlamayı tercih edebilirsiniz.
Yeşil çay demlenmiş süt soğuk içilir mi?
Evet, yeşil çay demlenmiş süt soğuk içilebilir. Hazırladıktan sonra bekletmeden soğutun ve servis ederken buz ekleyin. Sıcak demlenmiş içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; sütlü içecekleri buzdolabında tutun.
Yeşil çay demlenmiş süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil çay demlenmiş sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en geç iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa yeniden soğutmak yerine dökün; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Yeşil çay demlenmiş süt mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde evet; kafein ve çayın buruk bileşenleri hassas midede rahatsızlık yapabilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa süt de şişkinlik veya gaz oluşturabilir. Belirtiyi hangi bileşenin tetiklediğini görmek için şekersiz ve küçük bir porsiyon deneyin.
Yeşil çay demlenmiş süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
D Vitamini
2.64µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
8.88µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Yeşil çay demlenmiş süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay demlenmiş süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay demlenmiş süt Nedir?
Yeşil çayla demlenmiş süt, yeşil çayın aromasının ılık süte geçirilmesiyle hazırlanan bir içecektir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, çaylı süt ve latte çeşitleriyle benzerlik taşır. Sade içilebilir ya da isteğe göre hafifçe tatlandırılabilir.
Yumuşak süt tadının yanında yeşil çayın bitkisel, hafif buruk aroması hissedilir. Türkiye’de alışılmış siyah çaylı sütlü içeceklerden farklı bir seçenek olarak kahvaltıda, çay saatinde veya ara öğünde sıcak ya da soğuk sunabilirsiniz. Süt, içeceğe protein ve yağ sağlarken yeşil çay lif eklemez; 100 gramı yaklaşık 60 kaloridir. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanabilir, çayın aromasını öne çıkarmak için şeker eklemeyebilirsiniz.
Yeşil çay demlenmiş süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay demlenmiş süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay demlenmiş süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çay demlenmiş süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay demlenmiş süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çay demlenmiş süt ile Karşılaştır
Yeşil çay demlenmiş süt Gibi Besinler
Yeşil çay demlenmiş süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.