Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli limonlu yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli limonlu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Çilekli limonlu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çeyrek) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli limonlu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli limonlu yeşil çay nasıl hazırlanır?
Çilekli limonlu yeşil çay, yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda demleyip çilek ve limon ekleyerek hazırlanır. Çayın acılaşmaması için demleme süresini kısa tutun; meyveleri ezerek aromalarını daha belirgin hâle getirebilirsiniz.
Çilekli limonlu yeşil çayda kafein var mı?
Evet, çilekli limonlu yeşil çay yeşil çaydan gelen kafein içerir. Miktar kullanılan çaya ve demleme süresine göre değişir; çilek ve limon kafeini ortadan kaldırmaz.
Çilekli limonlu yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, çilekli limonlu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; şeker veya bal eklemek enerji miktarını artırır.
Çilekli limonlu yeşil çay ne zaman içilir?
Çilekli limonlu yeşil çay, kafeine duyarlılığınız yoksa günün erken saatlerinde veya öğün aralarında içilebilir. Yemekle birlikte içtiğinizde çaydaki bileşikler demir emilimini azaltabileceğinden, demir eksikliği olanlar zamanlamaya dikkat etmelidir.
Çilekli limonlu yeşil çay gece içilir mi?
Çilekli limonlu yeşil çayı gece içmek uykunuzu etkileyebilir; yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlayın.
Çilekli limonlu yeşil çay soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, çilekli limonlu yeşil çay soğuk hazırlanabilir. Yeşil çayı soğuk suda buzdolabında birkaç saat demleyin, ardından çilek ve limon ekleyin; bu yöntem daha yumuşak, daha az acı bir tat verir.
Çilekli limonlu yeşil çayın faydaları nelerdir?
Çilekli limonlu yeşil çay, yeşil çaydan gelen antioksidan bileşikler içeren, ferahlatıcı bir içecektir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez; faydası dengeli beslenmenin bir parçası olarak değerlendirilmelidir.
Günde kaç fincan çilekli limonlu yeşil çay içilebilir?
Çilekli limonlu yeşil çay için herkes için geçerli tek bir fincan sınırı yoktur. Günlük toplam kafeini hesaba katın; kahve veya başka çaylar da içiyorsanız toplam alım yükselir ve kafeine hassas kişiler daha az içmelidir.
Çilekli limonlu yeşil çaya çilek ve limon ne zaman eklenir?
Çilek ve limonu, yeşil çay demlendikten sonra eklemek aromalarını daha kolay ayarlamanızı sağlar. Çayı kaynar suyla uzun süre demlemek acılığı artırabilir; limonu fazla kullanmak da yeşil çayın hassas tadını bastırabilir.
Evde hazırlanmış çilekli limonlu yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış çilekli limonlu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. İçinde taze meyve varsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Çilekli limonlu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Çilekli limonlu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli limonlu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli limonlu yeşil çay Nedir?
Çilekli limonlu yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan ve çilek ile limon aroması taşıyan bir içecektir. Evde demlenmiş çaya meyve dilimleri ekleyerek yapabilirsiniz; hazır çeşitlerde aroma farklı biçimlerde verilebilir. Yeşil çayın hafif otsu, hafif buruk tadı, çileğin meyvemsi kokusu ve limonun canlı ekşiliğiyle dengelenir.
Türkiye’de sıcak içildiğinde kahvaltıda ya da gün içindeki çay molasında tercih edilebilir; yazın soğutulup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şekersiz hazırlandığında 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Daha hafif içim için şeker veya bal eklemeyebilir, demleme süresini kısa tutarak acılığını azaltabilirsiniz.
Çilekli limonlu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli limonlu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli limonlu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli limonlu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli limonlu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli limonlu yeşil çay ile Karşılaştır
Çilekli limonlu yeşil çay Gibi Besinler
Çilekli limonlu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.