Ananaslı ve açaili yeşil çay Kaç Kalori?

İçilebilir, ancak kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Böyle bir etkiniz oluyorsa bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlanmış olanı seçin.

Yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda kısa süre demleyin; soğuyunca ananas ve açai püresi ya da meyve parçaları ekleyip karıştırın. Daha pratik bir seçenek için yeşil çayı soğutup meyveyle buz üzerinde servis edebilirsiniz.

Her iki şekilde de içilebilir. Sıcak servis yeşil çayın aromasını öne çıkarır; soğuk servis ise ananas ve açainin meyvemsi tadını daha ferah hissettirir. Soğuk hazırlarken çayı önce demleyip soğutun.

Her zaman bulunmaz; bu ad, gerçek meyve yerine aroma kullanılarak hazırlanan bir içeceği de anlatabilir. Gerçek ananas veya açai içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik sırasına bakın.

İçeriğine bağlıdır: meyve aromalı olması tek başına şeker eklendiği anlamına gelmez, ancak bazı hazır çeşitler tatlandırılmış olabilir. Şeker eklemeden evde hazırlamak, tadını kendi isteğinize göre ayarlamanızı sağlar.

Tek başına kilo verdirmez; bu içeceğin kilo üzerindeki etkisi, şekerli içeceklerin yerine tercih edilip edilmemesine bağlıdır. Şeker eklenmeden hazırlandığında tatlı bir içecek isteğini daha düşük enerjili bir seçenekle karşılayabilir.

Yeşil çayı fazla sıcak suda veya uzun süre demlemek acı bir tat oluşturabilir. Kaynar suyu kısa süre dinlendirin ve çayı uzun süre içinde bırakmayın; meyveyi çay biraz soğuduktan sonra eklemek aromasını korumaya yardımcı olur.

Evet, yeşil çaydaki bileşikler bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir içeren bir öğünle birlikte içmek yerine çayı öğün aralarında tüketmek, bu etkiyi sınırlamaya yardımcı olur.

Evet, içtiğiniz sıvıya katkı sağlar; ölçülü miktarda içilen yeşil çay genellikle vücudu susuz bırakmaz. Yine de susadığınızda su içmek, gün içindeki sıvı ihtiyacını karşılamanın en kolay yoludur.