Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, bitkisel kaynaklı, düşük yağ, vegan, lifli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu nasıl kullanılır?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılabilir. Önce sıvıyı ekleyip tozu ardından koymak, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu hem antrenman öncesinde hem sonrasında tüketilebilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrasında, pratik bir protein kaynağı olarak öğününüze ekleyebilirsiniz.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu suyla mı, sütle mi hazırlanır?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu suyla hazırlanabilir; daha kremamsı bir içim için süt veya bitkisel içecek de kullanabilirsiniz. Seçtiğiniz sıvı, içeceğin tadını ve besin değerini değiştirir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu smoothie dışında hangi tariflerde kullanılır?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu yulaf lapasına, yoğurda veya pankek hamuruna eklenebilir. Hamurun kıvamı değişebileceğinden az miktarla başlayıp sıvıyı gerektiği kadar ayarlayın; ambalajdaki pişirme önerilerini de izleyin.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu bitkisel kaynaklıdır; whey ise sütten elde edilir. Aminoasit profili ve içerik kullanılan bitkilere göre değişebileceği için iki ürünü karşılaştırırken ürün etiketindeki protein kaynağına ve aminoasit bilgilerine bakın.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu kas gelişimini destekler mi?
Evet, Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan dengeli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğünün parçası olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, ürünü günlük beslenmenize nasıl eklediğinizdir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bu durum formüle ve kişisel hassasiyete bağlıdır. İlk kullanımda küçük miktarla deneyin ve rahatsızlık sürerse tüketmeyi bırakın.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu tüm temel aminoasitleri içerir mi?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozunun tüm temel aminoasitleri içerdiği, yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Bitkisel proteinlerin aminoasit profili kaynağa ve karışıma göre değişir; kesin bilgi için ambalajdaki içerik ve aminoasit tablosunu inceleyin.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için kuru ölçek kullanın ve paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Nedir?
Saf marka yeşil bitkisel protein tozu, bitkisel kaynaklardan protein sağlamayı amaçlayan markalı bir toz üründür. Hangi bitkilerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakabilirsiniz; ürünün adı tek başına kaynakları belirtmez.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişebilir; suya, süte veya bitkisel içeceğe ekleyebilir, smoothie, yoğurt ya da yulafla karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde meyveyle birlikte kullanmak pratik bir seçenektir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha dengeli ve damak tadınıza uygun bir karışım için muz, yulaf veya yoğurtla deneyin.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Marka Yeşil Bitkisel Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.