Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, gevrek yer fıstıklı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Yer fıstığı patlağı (25 g) 125 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
125
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstığı patlağı, kavrulmuş yer fıstığının sıcak şeker şurubuyla kaplanıp ince ve sert bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir şekerdir. Evde hazırlarken fıstıkları önceden kavurup sıcak şuruba ekleyin ve karışımı yağlı kâğıda ince yayın.
Yer fıstığı patlağı genellikle şeker şurubu yeterince pişmediğinde ya da şekerleme nem çektiğinde yumuşak ve yapış yapış olur. Karışımı pişirdikten sonra ince yayın, tamamen soğumasını bekleyin ve hava almayan bir kapta saklayın.
Yer fıstığı patlağındaki şeker, şurup pişerken tavada kalan şeker kristalleri karışıma karıştığında kristalleşebilir. Şekeri eritmeye başladıktan sonra karıştırmayı bırakmak, tavanın kenarlarını temiz tutmak ve şuruba kristal bulaştırmamak pürüzsüz bir şekerleme elde etmeye yardımcı olur.
Yer fıstığı patlağını serin ve kuru bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Nem çıtır dokusunu bozup şekeri yapışkanlaştırır; bu nedenle buzdolabı genellikle uygun değildir. Parçaların birbirine yapışmasını önlemek için aralarına yağlı kâğıt koyabilirsiniz.
Yer fıstığı patlağı, hava almayan kapta ve nemden uzakta tutulduğunda genellikle birkaç hafta çıtırlığını korur. Süre ortamın nemine ve hazırlama koşullarına göre değişir; yumuşama, kötü koku veya belirgin tat değişimi varsa tüketmeyin.
Evet, yer fıstığı patlağı dondurulabilir; ancak çözdürürken oluşan nem çıtırlığını azaltabilir. Parçaları hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğuşma oluşması azalır.
Yer fıstığı patlağı ile yer fıstığı krokanı çoğunlukla kavrulmuş fıstık ve sertleşmiş şekerle yapılan benzer şekerlemelerdir. Adlandırma ve kalınlık değişebilir; krokan daha küçük kırıntılar veya parçalar hâlinde de kullanılabilir, patlak ise genellikle ince tabaka olarak kırılır.
Evet, bazı yer fıstığı patlağı tariflerinde az miktarda karbonat eklenir. Sıcak şeker şurubuyla tepkimeye girerek karışımı köpürtür ve daha gözenekli, kolay kırılan bir doku sağlayabilir; eklenmesi şart değildir ve fazla kullanmak tadı bozabilir.
Evet, yer fıstığı patlağı Türk usulü çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Şekerli ve yoğun tadı nedeniyle küçük parçalara bölmek iyi olur; çayla birlikte sunacaksanız servis öncesinde açıkta bırakmayın, nem çıtırlığını azaltabilir.
Diyabeti olanlar yer fıstığı patlağını kan şekerini yükseltebilen yoğun şeker içeriği nedeniyle porsiyon ve öğün planlarını gözeterek tüketmelidir. Kişisel kan şekeri hedefleri ve ilaçlar önem taşıdığından, ne kadar tüketebileceklerini doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları uygundur.
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstığı patlağı, kavrulmuş yer fıstıklarının pişirilip sertleşmiş şeker şurubuna karıştırılmasıyla yapılan çıtır bir şekerlemedir. Türkiye’de evde hazırlanabilir, şekerleme dükkânlarında da satılır; ince tabaka hâlinde kırılarak ya da parça parça sunulur.
Karamelize şekerin tatlılığı ve fıstığın kavruk lezzeti, sert ve gevrek dokusuyla öne çıkar. Kahvaltılık değil, daha çok çayın yanında veya tatlı isteğini gidermek için küçük bir parça yenir. Şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 500 kcal içerir. Siz de yoğun tatlılığını dengelemek için sade çayla eşleştirip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.