Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Kaç Kalori?
Protein ve yer fıstığı içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 5.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar nedir?
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar, yer fıstığı içeren ve sütlü çikolatayla kaplanan proteinli atıştırmalıklardır. Genellikle ara öğün olarak yenir; ürünün protein kaynağı ve diğer malzemeleri markaya göre değişebilir.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli topların içinde ne var?
Yer fıstığı ve sütlü çikolata bu ürünün adında belirtilen temel bileşenlerdir; protein kaynağı ve bağlayıcı malzemeler tarife göre değişir. İçindekiler listesini kontrol ederek kullanılan protein türünü ve ilave tatlandırıcıları öğrenebilirsiniz.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar protein ve lif içerebilir, ancak sütlü çikolata kaplaması ve diğer malzemeler de önemlidir. Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini gidermek için planlı bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak sütlü çikolata kaplaması nedeniyle porsiyonu büyütmek kolaydır; kilo verme hedefiniz varsa tüketiminizi günlük planınıza göre ayarlayın.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar spordan önce yenir mi?
Evet, spordan önce yenebilir; ancak yer fıstığı ve çikolata içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık veya mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın bir zamanda yemeyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içerdikleri karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; sütlü çikolatadaki şeker miktarı ürüne göre değişir. Diyabetiniz varsa bu atıştırmalığı öğün planınıza göre değerlendirin ve kan şekeri takibinizi sürdürün.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, meyve veya başka bir besinle birlikte tüketin; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam sütlü çikolata kaplamasını yumuşatabilir; ürün ambalajında buzdolabı talimatı varsa onu izleyin ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar dondurulur mu?
Evet, hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken ambalajı kapalı tutup buzdolabına alın; böylece çikolata üzerinde yoğuşma azalır. Çözüldükten sonra dokusu değişebileceğinden tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar evde nasıl yapılır?
Evde benzer toplar, yer fıstığı ezmesini protein tozu ve kıvam verici malzemelerle karıştırıp küçük parçalar şekillendirerek hazırlanabilir; ardından eritilmiş sütlü çikolataya batırabilirsiniz. Kesin ölçüler kullandığınız malzemelere bağlıdır; karışım çok yumuşaksa soğutarak toparlayın.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Nedir?
Yer fıstıklı sütlü çikolata kaplı proteinli toplar, yer fıstığı içeren proteinli bir harcın sütlü çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan, tek lokmalık paketli atıştırmalıklardır. İç dokusu ürüne göre değişebilir; genellikle fıstık ezmesini andıran yoğunlukta olur.
Fıstığın kavruk, hafif tuzlu tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yanınızda taşıyabileceğiniz pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy topla yetinip yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar ile Karşılaştır
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar Gibi Besinler
Yer Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaplı Proteinli Toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.