Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı proteinli süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yer fıstığı aromalı süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yer fıstıklı proteinli süt (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yer fıstıklı proteinli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 45% · Yağ 6%
Yer fıstıklı proteinli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yer fıstıklı proteinli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı proteinli süt nedir?
Yer fıstıklı proteinli süt, yer fıstığı aromalı ve protein içeriği yüksek bir sütlü içecektir. Bitkisel yer fıstığı sütüyle aynı şey değildir; ürünün protein kaynağı ve diğer bileşenleri markaya göre değişebilir.
Yer fıstıklı proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?
Yer fıstıklı proteinli süt, yer fıstığı aroması ve daha yüksek protein içeriğiyle ayrılır. Normal sütün tadı daha nötrdür; bu içeceğin kıvamı ve tatlılığı ise kullanılan formüle göre değişebilir.
Yer fıstıklı proteinli sütün tadı nasıldır?
Yer fıstıklı proteinli süt genellikle süt tadına belirgin bir yer fıstığı aroması ekler. Aromanın yoğunluğu ve tatlılık düzeyi ürüne göre değiştiği için, ilk kez alıyorsanız küçük ambalajı denemek işe yarayabilir.
Yer fıstıklı proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, yer fıstıklı proteinli süt spor sonrasında pratik bir içecek olabilir; protein, egzersiz sonrası beslenmeye katkı sağlar. Yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketmek, daha doyurucu bir toparlanma öğünü oluşturur.
Yer fıstıklı proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, yer fıstıklı proteinli süt kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir. Yalnızca içecek olarak kullanıyorsanız, uzun süre tok tutması için yanına lif içeren bir yiyecek ekleyin.
Yer fıstıklı proteinli süt kahveye katılır mı?
Evet, yer fıstıklı proteinli süt kahveye eklenebilir ve kahveye yer fıstığı aroması verir. Isıtacaksanız kaynatmak yerine yavaşça ılıtın; yüksek ısı bazı sütlü içeceklerde kesilme veya doku değişikliği yapabilir.
Yer fıstıklı proteinli süt sahurda içilir mi?
Evet, yer fıstıklı proteinli süt sahurda içilebilir; ancak tek başına bütün öğünün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Yer fıstıklı proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yer fıstıklı proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Tüketim süresi ambalajın türüne ve ürünün formülüne göre değiştiğinden, pakette belirtilen süreyi aşmayın ve içmeden önce kokusunda ya da görünümünde bozulma olup olmadığını kontrol edin.
Yer fıstıklı proteinli süt laktoz içerir mi?
Yer fıstıklı proteinli süt süt bazlıysa laktoz içerebilir; yer fıstığı aromalı olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün laktozsuz olarak belirtilmiş olmasına dikkat edin.
Yer fıstıklı proteinli süt çocuklara verilir mi?
Yer fıstıklı proteinli süt, çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun olduğunda içilebilir; ancak küçük çocuklarda içecekler temel öğünlerin yerini almamalıdır. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Yer fıstıklı proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Selenyum
7.68µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Yer fıstıklı proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı proteinli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı proteinli süt Nedir?
Yer fıstıklı proteinli süt, süt bazlı ve yer fıstığı aroması taşıyan, protein miktarı artırılmış bir içecektir. Klasik bir yöresel tariften çok, pratik bir sütlü içecek seçeneğidir. Buzdolabında soğutup içebilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya egzersiz sonrası tercih edebilirsiniz. Hafif tatlı, yumuşak içimli süt tadına kavruk yer fıstığını andıran bir aroma eşlik eder. Kahvaltılık gevrekle, yulafla veya muzla iyi gider; sade içmek de kolaydır. Her 100 gramında 5,2 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ya da bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Yer fıstıklı proteinli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı proteinli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı proteinli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı proteinli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.2:1).
Yer fıstıklı proteinli süt ile Karşılaştır
Yer fıstıklı proteinli süt Gibi Besinler
Yer fıstıklı proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.