🥜
Yer fıstıklı nata Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren tatlı, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstıklı nata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.8g
· 35%
Protein
7.6g
· 7%
Yağ
27.1g
· 58%
Lif
2.9g
Yer fıstıklı nata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Yer fıstıklı nata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı nata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı nata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı nata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı nata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 163.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (163.3:1).
Yer fıstıklı nata Gibi Besinler
Yer fıstıklı nata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.