Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥧

Yer fıstıklı frambuazlı nata Kaç Kalori?

Yüksek enerjili, şekerli ve yağlı tatlı; yer fıstığı ile biraz protein, frambuaz ile hafif antioksidan katkı sağlar.

KALORİ

392kcal

58orta

POTASYUM

162mg

LİF

2.3g

Yer fıstıklı frambuazlı nata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 41%

Protein

7.1g

· 7%

Yağ

22.4g

· 52%

Lif

2.3g

Yer fıstıklı frambuazlı nata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

198mg · 9% GDV

Yer fıstıklı frambuazlı nata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı frambuazlı nata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı frambuazlı nata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı frambuazlı nata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı frambuazlı nata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 130:1

İdeal 4:1 üzerinde (130:1).

Yer fıstıklı frambuazlı nata Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Yer fıstıklı frambuazlı nata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstıklı frambuazlı nata kaç kalori?

Yer fıstıklı frambuazlı nata, 100 gramında 392 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g yağ ve 39,8 g karbonhidrat bulunur.

Yer fıstıklı frambuazlı nata diyete uygun mu?

Bu tatlı 100 gramda 392 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü gerektirir. Glisemik indeksi 58'dir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak gluten, yumurta, süt ürünleri ve yer fıstığı içerir.

Yer fıstıklı frambuazlı nata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.