Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

Yer fıstıklı Çitos Kaç Kalori?

Yüksek enerjili, yer fıstığı içeren tuzlu atıştırmalık

KALORİ

523kcal

72yüksek

POTASYUM

310mg

LİF

4.1g

Yer fıstıklı Çitos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

523

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.5g

· 41%

Protein

9.2g

· 7%

Yağ

30.1g

· 52%

Lif

4.1g

Yer fıstıklı Çitos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Magnezyum

91mg · 22% GDV

Yer fıstıklı Çitos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı Çitos İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı Çitos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı Çitos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı Çitos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 101.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (101.3:1).

Yer fıstıklı Çitos Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Yer fıstıklı Çitos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstıklı Çitos kaç kalori?

Yer fıstıklı Çitos 100 gramda 523 kalori içerir. Aynı miktarda 30,1 g yağ, 54,5 g karbonhidrat ve 9,2 g protein bulunur.

Yer fıstıklı Çitos vegan mı ve alerjen içerir mi?

Verilen beslenme bilgilerine göre Yer fıstıklı Çitos vegan, vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Yer fıstığı içerdiği için fıstık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yer fıstıklı Çitos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.