Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı Çerezza Kaç Kalori?
Yer fıstıklı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Yer fıstıklı Çerezza (50 g) 270 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 16.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 9 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yer fıstıklı Çerezza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
270
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 13% · Yağ 55%
Yer fıstıklı Çerezza besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Yer fıstıklı Çerezza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 297 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı Çerezza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı Çerezza nedir?
Yer fıstıklı Çerezza, çıtır dokulu yer fıstıklı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya ara öğünde tercih edilebilir; ürünün tam içindekiler listesi ve çeşidine göre tarif ayrıntıları değişebilir.
Yer fıstıklı Çerezza ile kavrulmuş yer fıstığı aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Kavrulmuş yer fıstığı bütün ya da parçalı fıstıklardan oluşurken Yer fıstıklı Çerezza, yer fıstığı içeren çıtır bir atıştırmalık ürünüdür.
Yer fıstıklı Çerezza'nın tadı nasıldır?
Yer fıstıklı Çerezza çıtırdır ve yer fıstığı tadı taşır. Baharat veya çeşni tadı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir aromayı her pakette beklemeyin.
Yer fıstıklı Çerezza neden bayatlar?
Yer fıstıklı Çerezza hava ve nemle temas ettiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp kuru bir yerde saklamak, dokusunun daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Paketi açılan Yer fıstıklı Çerezza nasıl saklanır?
Paketi açılan Yer fıstıklı Çerezza'yı hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam ve açıkta bırakmak ürünün yumuşamasına neden olabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Yer fıstıklı Çerezza dondurulur mu?
Dondurulması genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek nem nedeniyle Yer fıstıklı Çerezza'nın çıtır dokusunu bozabilir; ürünü kapalı biçimde kuru ve serin bir yerde saklamak daha uygundur.
Yer fıstıklı Çerezza çay yanında yenir mi?
Evet, Yer fıstıklı Çerezza çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu çay molasına uygundur; ne kadar yiyeceğinizi belirlerken paketin tamamını tek oturuşta tüketmek zorunda olmadığınızı unutmayın.
Yer fıstıklı Çerezza sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yer fıstıklı Çerezza, dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tek başına öğün yerine geçmez. Enerjisi yoğun olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek ve yanında daha az işlenmiş yiyecekler seçmek faydalı olabilir.
Şeker hastaları Yer fıstıklı Çerezza yiyebilir mi?
Şeker hastaları Yer fıstıklı Çerezza'yı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planlarına dahil edilmelidir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yer fıstıklı Çerezza küçük çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun biçimde ve gözetim altında verilebilir; çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; çocuğunuzun çiğneme becerisine uygunluğunu da göz önünde bulundurun.
Yer fıstıklı Çerezza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.25mg · 27% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Yer fıstıklı Çerezza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı Çerezza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı Çerezza Nedir?
Yer fıstıklı Çerezza, yer fıstığının çıtır bir kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Kuruyemiş gibi tek başına yenir; ancak klasik kavrulmuş yer fıstığından farklı olarak daha gevrek, atıştırmalık bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de küçük bir paket çay saatinde, yolculukta ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Tuzlu ve kıtır tadı, sade çayla veya soğuk bir içecekle iyi gider. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, aynı zamanda protein içeren bir seçenektir. Daha ölçülü tüketmek isterseniz küçük paketini tek seferde yemek yerine bir kâseye alıp paylaşabilirsiniz.
Yer fıstıklı Çerezza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı Çerezza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı Çerezza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı Çerezza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı Çerezza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.05g
Omega 6:3 oranı 245:1
İdeal 4:1 üzerinde (245:1).
Yer fıstıklı Çerezza ile Karşılaştır
Yer fıstıklı Çerezza Gibi Besinler
Yer fıstıklı Çerezza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.