Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı ve yer fıstıklı bisküvi, lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Yer fıstıklı Burçak bisküvi (32 g) 154 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 32 g
154
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Yer fıstıklı Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 32 g | 154 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 4 adet (büyük) | 64 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 112 g | 538 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı Burçak bisküvi nedir?
Yer fıstıklı Burçak bisküvi, yulaf ve yer fıstığı içeren, gevrek bir bisküvidir. Çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir; tariflerde ufalanarak taban veya kaplama malzemesi olarak da kullanılabilir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Yer fıstıklı Burçak bisküvi, yulaflı Burçak bisküviye yer fıstığı lezzeti eklenmiş çeşididir. Sade Burçak’tan farklı olarak fıstıksı bir tat verir; bu nedenle çikolatalı ve karamelli tatlılarla da iyi eşleşir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi çayla yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvi çay yanında yenebilir. Gevrek dokusu ve yer fıstığı tadı, şekersiz çayla iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız fazla bekletmeden çıkarın, kolayca yumuşayabilir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yer fıstıklı Burçak bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Yer fıstıklı Burçak bisküviyle cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvi cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir. Bisküvileri ince ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın ve kalıba bastırın; yer fıstığı tadı özellikle çikolatalı veya karamelli dolgularla uyumludur.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi kilo aldırır mı?
Yer fıstıklı Burçak bisküvi tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymanız porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar yer fıstıklı Burçak bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yer fıstıklı Burçak bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; size uygun miktar, kullandığınız tedaviye ve kişisel kan şekeri yanıtınıza bağlıdır.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi egzersizden önce yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvi egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda fazla miktarda yememek mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Çocuklar yer fıstıklı Burçak bisküvi yiyebilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar yer fıstıklı Burçak bisküviyi yiyebilir. Bu bisküvi tatlı bir atıştırmalıktır; küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun parçalar halinde sunun ve düzenli bir öğünün yerine koymayın.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
1.02µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (32 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Nedir?
Yer fıstıklı Burçak bisküvi, yulaflı bisküvi hamuruna yer fıstığı eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Burçak adıyla bilinen bu bisküviler, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadı çayla iyi gider; kahve yanında da sunabilirsiniz. Yulaf ve yer fıstığı sayesinde lif ve enerji sağlar, ancak bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Yer fıstıklı Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Gibi Besinler
Yer fıstıklı Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.