Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

Yer fıstığı proteinli içecek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yer fıstığı aromalı işlenmiş içecek

KALORİ

44kcal

32düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Yer fıstığı proteinli içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 45%

Protein

5.2g

· 49%

Yağ

0.3g

· 6%

Lif

Yer fıstığı proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.9mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Yer fıstığı proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstığı proteinli içecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstığı proteinli içecek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yer fıstığı proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstığı proteinli içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Yer fıstığı proteinli içecek Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Yer fıstığı proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstığı proteinli içecek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yer fıstığı proteinli içecek 100 gramda 44 kalori ve 5,2 g protein içerir. Aynı miktarda 4,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yer fıstığı proteinli içecek diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

100 gramda 44 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 32 olması nedeniyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir içecektir ve yer fıstığı, süt ürünleri ile soya alerjenleri içerir.

Yer fıstığı proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.