Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstığı kremalı çubuk Kaç Kalori?
Atıştırmalık, protein ve lif kaynağı, enerji verici
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yer fıstığı kremalı çubuk (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yer fıstığı kremalı çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 11% · Yağ 46%
Yer fıstığı kremalı çubuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yer fıstığı kremalı çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstığı kremalı çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstığı kremalı çubuk nasıl yapılır?
Yer fıstığı kremalı çubuk, genellikle mısır bazlı çıtır çubukların yer fıstığı kremasıyla kaplanmasıyla yapılır. Üreticiler kaplama oranını ve kullanılan yağ, şeker veya diğer malzemeleri değiştirebildiği için ürünlerin tadı ve dokusu farklı olabilir.
Yer fıstığı kremalı çubuğun içinde gerçekten yer fıstığı kreması var mı?
Evet, bu atıştırmalıkta genellikle yer fıstığı ezmesi veya yer fıstığı içeren bir kaplama bulunur. Kaplama saf yer fıstığı ezmesi olmayabilir; ürünün içindekiler listesinde şeker ve bitkisel yağ gibi başka malzemeler de yer alabilir.
Yer fıstığı kremalı çubuk ile sade mısır çubuğu arasındaki fark nedir?
Yer fıstığı kremalı çubuk, sade mısır çubuğunun üzerine yer fıstıklı bir kaplama eklenmiş hâlidir. Bu kaplama tadını daha yoğun ve dokusunu daha zengin yapar; sade mısır çubuğu ise genellikle daha nötr aromalıdır.
Yer fıstığı kremalı çubuk evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir. Sade mısır çubuklarını az miktarda eritilmiş yer fıstığı ezmesiyle kaplayıp yağlı kâğıt üzerinde soğutun; ezme çok koyuysa karıştırmayı kolaylaştırmak için az miktarda yağ ekleyebilirsiniz.
Yer fıstığı kremalı çubuk nasıl saklanır, çıtırlığını nasıl korur?
Yer fıstığı kremalı çubuğu hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem çubukların çıtırlığını azaltır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, ürünün yumuşamasını geciktirir.
Yer fıstığı kremalı çubuk neden bazen yumuşar veya bayatlar?
Yer fıstığı kremalı çubuk çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Açık pakette bekletmek ya da nemli ortamda saklamak bu değişimi hızlandırır; dokusu belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin.
Yer fıstığı kremalı çubuk ara öğünde tok tutar mı?
Yer fıstığı kremalı çubuk kısa süreli bir ara öğün olabilir; içindeki protein ve lif tokluğa katkı sağlar. Ancak çıtır ve kolay yenebilir yapısı nedeniyle miktarı fark etmeden artırmak kolaydır; yanında su veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Yer fıstığı kremalı çubuk çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir. Ancak okulun yer fıstığıyla ilgili kurallarını önceden öğrenin; bu çubuk, öğün yerine geçecek kadar çeşitli besin sağlamaz.
Yer fıstığı kremalı çubuk şekerli bir atıştırmalık mıdır?
Yer fıstığı kremalı çubukların bazı çeşitlerinde kaplamaya şeker eklenir, bazılarında ise miktar daha düşük olabilir. Tatlı tadı tek başına şeker miktarını göstermez; farklı ürünleri karşılaştırırken içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
Yer fıstığı kremalı çubuk çayla yenir mi?
Evet, yer fıstığı kremalı çubuk çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yer fıstıklı aroması sade çayla uyum sağlar; küçük bir porsiyonla servis etmek, çayın yanında gereğinden fazla atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Yer fıstığı kremalı çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.88mg · 12% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Yer fıstığı kremalı çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstığı kremalı çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstığı kremalı çubuk Nedir?
Yer fıstığı kremalı çubuk, mısırdan yapılan hafif ve çıtır bir çubuğun yer fıstığı kremasıyla kaplandığı ya da doldurulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlımsı mısır tadı, yoğun yer fıstığı aromasıyla birleşir; dokusu dışta gevrek, kremasıyla birlikte daha yumuşaktır.
Türkiye’de ara öğünde, okul çantasında ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olmasının yanında protein ve lif de içerir; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Tek başına tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Yer fıstığı kremalı çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstığı kremalı çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstığı kremalı çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstığı kremalı çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstığı kremalı çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Yer fıstığı kremalı çubuk ile Karşılaştır
Yer fıstığı kremalı çubuk Gibi Besinler
Yer fıstığı kremalı çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.