Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstığı ezmeli cips Kaç Kalori?
Yer fıstığı bazlı, enerji yoğun, yağ ve karbonhidrat içeren işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yer fıstığı ezmeli cips (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 43.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yer fıstığı ezmeli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Yer fıstığı ezmeli cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yer fıstığı ezmeli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstığı ezmeli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstığı ezmeli cips nedir; tatlı mı tuzlu mu?
Yer fıstığı ezmeli cips, genellikle tatlı tariflerde kullanılan küçük, yer fıstığı aromalı şekerleme parçalarıdır; patates cipsi gibi tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık değildir. Genellikle şeker ve yağ içerir ve ultra işlenmiş bir üründür.
Yer fıstığı ezmeli cips kurabiye ve kekte nasıl kullanılır?
Yer fıstığı ezmeli cipsi kurabiye hamuruna veya kek karışımına ekleyebilirsiniz. Parçaların eriyip hamura karışmaması için hamuru fazla yoğurmayın; daha belirgin bir görünüm için pişirmeden hemen önce birkaç tanesini üzerine bastırın.
Yer fıstığı ezmeli cips nasıl eritilir?
Yer fıstığı ezmeli cipsi düşük ısıyla ve kısa aralıklarla eritmek en iyi sonucu verir. Mikrodalgada her aralıkta karıştırın ya da benmari kullanın; yüksek ısı ürünü pütürlü veya fazla koyu yapabilir.
Yer fıstığı ezmeli cips yerine tarifte ne kullanılabilir?
Yer fıstığı ezmeli cips yerine doğranmış yer fıstıklı çikolata veya beyaz çikolata parçaları kullanabilirsiniz. Tatları ve erime biçimleri farklı olacağından tarifte aynı sonucu vermezler; yer fıstığı aromasını artırmak için biraz yer fıstığı ezmesi de eklenebilir.
Yer fıstığı ezmeli cips gerçekten yer fıstığı ezmesinden mi yapılır?
Yer fıstığı ezmeli cips her zaman saf yer fıstığı ezmesinden yapılmaz; çoğu ürün, yer fıstığı aroması veren malzemelerle şeker ve yağın birleşimidir. Bu nedenle kıvamı ezmeden daha katı, tadı da genellikle daha tatlıdır.
Yer fıstığı ezmeli cips çikolata içerir mi?
Yer fıstığı ezmeli cips mutlaka çikolata içermez; çoğu tür çikolatadan ziyade yer fıstığı aromalı şekerleme parçalarıdır. Tarifinizde belirli bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa, ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Yer fıstığı ezmeli cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yer fıstığı ezmeli cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem parçaların yumuşamasına veya birbirine yapışmasına yol açabilir.
Yer fıstığı ezmeli cips bozulur mu?
Evet, yer fıstığı ezmeli cips zamanla bayatlayabilir ve içindeki yağlar acılaşabilir. Alışılmadık koku, tat veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin; ambalajdaki son tüketim ya da tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Yer fıstığı ezmeli cips evde yapılabilir mi?
Evet, yer fıstığı ezmeli cipsi evde yer fıstığı ezmesi ve eritilmiş beyaz çikolata benzeri bir kaplama malzemesini karıştırıp küçük parçalar hâlinde soğutarak yapabilirsiniz. Ev yapımı parçalar, hazır ürünler kadar sert veya düzgün şekilli olmayabilir.
Yer fıstığı ezmeli cips kilo aldırır mı?
Yer fıstığı ezmeli cips tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve karbonhidratı yoğun olduğundan büyük porsiyonlar günlük enerji alımını kolayca artırabilir. Onu paketten gelişigüzel yemek yerine, tatlı tarifinde ölçülü kullanmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yer fıstığı ezmeli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Yer fıstığı ezmeli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstığı ezmeli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstığı ezmeli cips Nedir?
Yer fıstığı ezmeli cips, çıtır cips dokusunu yer fıstığı ezmesinin kavruk, yoğun tadıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Ürüne göre cipsin türü ve ezmenin kullanılış biçimi değişebilir; bu nedenle tadı tatlımsı ya da daha tuzlu olabilir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çay yanında küçük bir porsiyon olarak tüketilebilir; ezmenin dolgun tadı sade cipslere göre daha doyurucu hissettirir. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 515 kcal içerir. Daha hafif bir atıştırmalık isterseniz porsiyonu küçük tutup yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Yer fıstığı ezmeli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstığı ezmeli cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstığı ezmeli cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstığı ezmeli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstığı ezmeli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.19g
Omega 6:3 oranı 204:1
İdeal 4:1 üzerinde (204:1).
Yer fıstığı ezmeli cips ile Karşılaştır
Yer fıstığı ezmeli cips Gibi Besinler
Yer fıstığı ezmeli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.