Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeni sıkılmış havuç suyu Kaç Kalori?
C vitamini, beta-karoten, düşük kalori, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeni sıkılmış havuç suyu (240 g) 94 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 2280 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %253'ünü karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeni sıkılmış havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
94
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Yeni sıkılmış havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeni sıkılmış havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 117 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 137 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeni sıkılmış havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeni sıkılmış havuç suyu neye iyi gelir?
Yeni sıkılmış havuç suyu, özellikle beta-karoten sağlayarak normal görme ve bağışıklık işlevlerini destekler; vücut beta-karoteni A vitaminine dönüştürür. Tek başına hastalıkları önleyen veya tedavi eden bir içecek değildir.
Yeni sıkılmış havuç suyu her gün içilir mi?
Evet, yeni sıkılmış havuç suyunu her gün içebilirsiniz; ancak suyunu çıkarmak havucun lifinin çoğunu geride bırakır. Her gün içiyorsanız, havucu bütün olarak da tüketin ve suyu çeşitli bir beslenmenin parçası olarak görün.
Yeni sıkılmış havuç suyu gözlere iyi gelir mi?
Yeni sıkılmış havuç suyu, A vitamini gereksinimini karşılamaya katkı sağlayarak normal görmeyi destekleyebilir; ancak görme bozukluğunu düzeltmez. A vitamini eksikliği yoksa daha fazla havuç suyu içmek görüşü keskinleştirmez.
Yeni sıkılmış havuç suyu evde nasıl yapılır?
Yeni sıkılmış havuç suyu için havuçları akan su altında iyice yıkayıp uçlarını kesin, ardından meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız havuçları küçük doğrayıp az miktarda suyla çekin ve isterseniz posasını süzün.
Yeni sıkılmış havuç suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Yeni sıkılmış havuç suyu, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında en iyi kalitesini yaklaşık 24–48 saat korur. Sıktıktan sonra hemen soğutun; oda sıcaklığında uzun süre beklediyse içmeyin.
Yeni sıkılmış havuç suyu cildi turunculaştırır mı?
Evet, çok miktarda havuç suyu tüketmek zamanla ciltte sarı-turuncu renk değişikliğine yol açabilir; buna karotenemi denir. Genellikle zararsızdır ve tüketim azaltılınca düzelir, ancak göz akları da sararıyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Yeni sıkılmış havuç suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yeni sıkılmış havuç suyu doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; suyunu sıkmak lif miktarını azaltır. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Yeni sıkılmış havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, yeni sıkılmış havuç suyunu aç karnına içebilirsiniz; aç olmak besin değerini artırmaz. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin veya daha küçük miktarda için.
Yeni sıkılmış havuç suyu mu, bütün havuç mu daha faydalıdır?
Bütün havuç genellikle daha doyurucudur çünkü lifinin çoğu içinde kalır; sıkılmış havuç suyunda ise birden fazla havuç kısa sürede tüketilebilir. Lif alımını artırmak için suyun posasını atmak yerine havucu bütün yemeyi tercih edin.
Yeni sıkılmış havuç suyu hamilelikte içilebilir mi?
Evet, yeni sıkılmış havuç suyu hamilelikte içilebilir; ancak pastörize edilmediği için iyi yıkanmamış sebzelerden hazırlanan taze meyve suları mikrop riski taşıyabilir. Havuçları iyice yıkayın, suyu hemen tüketin; gebelik takibinizde özel bir kısıtlama varsa doktorunuza danışın.
Yeni sıkılmış havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
2280µg · 253% GDV
K Vitamini
31.2µg · 26% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Yeni sıkılmış havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeni sıkılmış havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeni sıkılmış havuç suyu Nedir?
Yeni sıkılmış havuç suyu, çiğ havuçların sıkılmasıyla hazırlanan, rengi ve tadı belirgin bir içecektir. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da başka meyve-sebze sularıyla karıştırılarak içilebilir; bazıları tadını açmak için biraz limon ekler. Havuçtan gelen hafif tatlılık, suyuna pürüzsüz ama posası süzülmediyse hafifçe dokulu bir ağız hissi verir. Buzdolabında soğuk servis edildiğinde özellikle ferahlatıcıdır.
Besin içeriğinde A vitamini öne çıkar; 100 gramı 39 kalori içerir. Sıkarken posasını tamamen ayırmak lif miktarını azaltır, bu yüzden daha tok tutan bir seçenek için posalı hazırlayabilir veya yanında yumurta, peynir gibi bir kahvaltılıkla tüketebilirsiniz. Şeker eklemeden hazırlamak, havucun kendi tadını öne çıkarır.
Yeni sıkılmış havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeni sıkılmış havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeni sıkılmış havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeni sıkılmış havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeni sıkılmış havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeni sıkılmış havuç suyu ile Karşılaştır
Yeni sıkılmış havuç suyu Gibi Besinler
Yeni sıkılmış havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.