Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeni Nesil Atıştırmalık Kaç Kalori?
Yüksek protein, lifli, düşük şekerli, modern atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yeni Nesil Atıştırmalık (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 5.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeni Nesil Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 19% · Yağ 35%
Yeni Nesil Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yeni Nesil Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeni Nesil Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeni Nesil Atıştırmalık nedir?
Yeni Nesil Atıştırmalık, protein ve lif içeriği öne çıkarılan işlenmiş bir atıştırmalık türüdür. Tarif ve içerik markaya göre değişebilir; bu ürün için belirtilen alerjenler gluten ve soyadır.
Yeni Nesil Atıştırmalık tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi tokluk hissini destekleyebilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk ya da öğün yerine geçme garantisi vermez; yanında yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle tüketilebilir.
Yeni Nesil Atıştırmalık kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde daha tok hissetmeye yardımcı olabilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu gözetmek ve toplam beslenme düzenini hesaba katmak önemlidir.
Yeni Nesil Atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Yeni Nesil Atıştırmalık çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Ürünün tadı ve tuz ya da şeker içeriği çeşidine göre değişebileceğinden, çayla eşleştirirken ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.
Yeni Nesil Atıştırmalık spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir ara öğün olabilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden, kendi toleransınızı göz önünde bulundurun; ilk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce tüketmeyin.
Yeni Nesil Atıştırmalık öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanına sebze, meyve veya yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Yeni Nesil Atıştırmalığın içinde ne var?
Kesin içerik ürüne ve markaya göre değişir; yalnızca bu bilgilerden tam tarif çıkarılamaz. Bu ürün için gluten ve soya alerjen olarak belirtilmiştir, bu nedenle içerik listesini ambalajdan kontrol edin.
Yeni Nesil Atıştırmalık evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir. Yulaf, baklagil veya tohum gibi malzemeler kullanılabilir; ancak bunlar zorunlu içerikler değildir ve hazır ürünün tarifiyle aynı sonucu vermez.
Yeni Nesil Atıştırmalık nasıl saklanır?
Yeni Nesil Atıştırmalığı ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Paket açıldıysa ağzını kapatıp kuru ve serin bir yerde tutun; nemlenen veya kokusu değişen ürünü tüketmeyin.
Çölyak hastaları Yeni Nesil Atıştırmalık yiyebilir mi?
Hayır, bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastalarına uygun değildir. Glutenle ilişkili bir sağlık sorununuz varsa, ürünün adından veya yüksek proteinli olmasından yola çıkarak güvenli olduğunu varsaymayın.
Yeni Nesil Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Yeni Nesil Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeni Nesil Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeni Nesil Atıştırmalık Nedir?
Yeni Nesil Atıştırmalık, tek bir geleneksel tarife bağlı olmayan; protein ve lif içeriği öne çıkarılan modern atıştırmalıklar için kullanılan bir addır. İçindekiler ve biçimi ürüne göre değişebileceğinden belirli bir malzemeden yapıldığını ya da belli bir tada sahip olduğunu varsaymamak gerekir.
Türkiye’de ara öğünde, çayın yanında veya işe ve okula götürülen pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Tadını ve dokusunu ürünün tarifi belirler; beslenme profili ise protein ve lif yönünden zengin, şekeri görece düşük bir atıştırmalığa işaret eder. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Yeni Nesil Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeni Nesil Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeni Nesil Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeni Nesil Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeni Nesil Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Yeni Nesil Atıştırmalık ile Karşılaştır
Yeni Nesil Atıştırmalık Gibi Besinler
Yeni Nesil Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.