1 adet (orta) Yeni Dünya (Malta Eriği) (35 g) 16 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yeni Dünya (Malta Eriği) Nedir?

Yeni Dünya, Malta eriği olarak da bilinen, sarıdan turuncuya dönen kabuğu ve iri çekirdekleri olan küçük, sulu bir meyvedir. Doğu Asya kökenlidir; Türkiye’de özellikle Akdeniz ve Ege’de bahar aylarında yetişir. Olgunlaştıkça yumuşar ve tatlılaşır; tadında kayısıyı andıran hafif ekşimsi bir aroma bulunur.

Kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkararak taze yiyebilir, meyve salatasına ekleyebilir ya da reçel ve kompostoda değerlendirebilirsiniz. Çekirdekleri yenmez. Su oranı yüksek, kalorisi düşük ve lif içeren bir meyve olduğundan hafif bir ara öğün olarak uygundur. Yoğurtla veya birkaç kuruyemişle birlikte sunmak, daha doyurucu bir atıştırmalık sağlar.

Yeni Dünya (Malta Eriği) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.1g

· 4% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Yeni Dünya (Malta Eriği) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

76µg · 8% GDV

0.1mg · 6% GDV

0.18mg · 4% GDV

Folat

14µg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

266mg · 8% GDV

Fosfor

23mg · 3% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Yeni Dünya (Malta Eriği) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yeni Dünya (Malta Eriği) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeni Dünya (Malta Eriği) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yeni Dünya (Malta Eriği) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeni Dünya (Malta Eriği) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeni Dünya (Malta Eriği) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeni Dünya (Malta Eriği) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeni Dünya (Malta Eriği) ile Karşılaştır

🍑vs🍓

Yeni Dünya (Malta Eriği) vs Çilek100 g'da 15 kalori fazla

→🍑vs🥑

Yeni Dünya (Malta Eriği) vs Avokado100 g'da 113 kalori az

→🍑vs🍑

Yeni Dünya (Malta Eriği) vs Şeftali100 g'da 8 kalori fazla

→🍑vs🍇

Yeni Dünya (Malta Eriği) vs Kuru Üzüm100 g'da 252 kalori az

→

Yeni Dünya (Malta Eriği) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Yeni Dünya (Malta Eriği) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yenidünyanın faydaları nelerdir?

Yenidünya, C vitamini ve lif içeren, antioksidan bileşenler sağlayan bir meyvedir. Dengeli beslenmenin parçası olarak tüketilebilir; tek başına herhangi bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.

Yenidünya nasıl yenir?

Yenidünya yıkanıp ortadan ikiye ayrılarak yenir; içindeki iri çekirdekleri çıkarın. Olgun meyveyi sade tüketebilir, meyve salatasına ekleyebilir veya reçel ve komposto yapımında kullanabilirsiniz.

Yenidünya çekirdeği yenir mi?

Hayır, yenidünya çekirdeklerini yemeyin. Çekirdekler siyanür açığa çıkarabilen bileşikler içerir; meyveyi yerken çekirdekleri çıkarıp atın ve ezerek ya da çiğneyerek tüketmekten kaçının.

Yenidünya kabuğuyla yenir mi?

Evet, yenidünya kabuğuyla yenebilir; kabuğu incedir ve soyulması gerekmez. Meyveyi yemeden önce akan su altında iyice yıkayın. Daha pürüzsüz bir doku isterseniz kabuğunu kolayca soyabilirsiniz.

Yenidünya hangi mevsimde çıkar?

Yenidünya Türkiye’de genellikle ilkbaharda, özellikle bahar aylarında pazarlarda görülür. Hasat zamanı bölgeye ve hava koşullarına göre değişebilir; mevsiminde meyveler daha kolay bulunur ve genellikle daha aromalı olur.

Olgun yenidünya nasıl anlaşılır?

Olgun yenidünya sarıdan turuncuya dönen renkte olur ve hafifçe bastırıldığında az miktarda yumuşaklık hissedilir. Yeşil ve sert meyveler genellikle hamdır; daha ekşi olabilir ve oda sıcaklığında olgunlaşmaya bırakılabilir.

Yenidünya nasıl saklanır?

Yenidünya kolay ezildiği için nazikçe taşıyın. Yakında yiyecekseniz serin bir yerde tutun; daha uzun süre saklamak için yıkamadan buzdolabına koyun ve tüketmeden hemen önce yıkayın. Yumuşamış veya ezilmiş meyveleri bekletmeyin.

Yenidünya ile muşmula aynı meyve midir?

Hayır, yenidünya ile muşmula aynı meyve değildir. İkisi farklı bitkilerden gelir; yenidünya ilkbaharda olgunlaşan sarı-turuncu, sulu bir meyvedir. Muşmula ise çoğunlukla kahverengileşip yumuşadıktan sonra yenir.

Yenidünya reçeli yapılır mı?

Evet, yenidünyadan reçel yapılır. Meyveleri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; şekerle pişirirken parçaların dağılmasını istemiyorsanız fazla karıştırmayın. Yenidünya ayrıca komposto ve marmelat yapımında da kullanılabilir.

Yenidünya dondurulur mu?

Evet, yenidünya dondurulabilir; önce yıkayıp kurulayın, ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceğinden, dondurulmuş yenidünyayı en iyi reçel, sos veya smoothie gibi tariflerde değerlendirebilirsiniz.

Yeni Dünya (Malta Eriği) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026