Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Yellow Plants toz karışım (10 g) 22 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
22
KCAL / 10G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 10% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 44 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yellow Plants toz karışımı, bitki bazlı ve işlenmiş bir toz üründür. İçindeki bitkilerin adları ve oranları ürün formülüne göre belirlenir; yalnızca adına bakarak hangi bitkileri içerdiği söylenemez.
Yellow Plants toz karışımını içeceklere veya yiyeceklere karıştırarak tüketebilirsiniz. Kuru halde doğrudan yutmak yerine sıvı ya da yumuşak bir yiyecekle karıştırın ve porsiyon için ambalajdaki kullanım talimatını izleyin.
Yellow Plants toz karışımını suyla veya sütle karıştırabilirsiniz. Süt, bitkisel içecek ya da su seçimi tadını ve kıvamını değiştirir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Evet, Yellow Plants toz karışımını yoğurda ya da kahvaltılık yulafa ekleyebilirsiniz. Önce küçük bir miktarı karıştırıp tadını ve dokusunu deneyin; tozun kuru kalmaması için iyice harmanlayın.
Yellow Plants toz karışımının tadı, kullanılan bitkilerin türüne ve oranına bağlıdır. İçerik bilgisi olmadan tatlı, acı ya da belirgin biçimde baharatlı olduğunu söylemek mümkün değildir; ilk denemede az miktarla başlayabilirsiniz.
Yellow Plants toz karışımını sıcak içeceğe ya da yemeğe eklemek mümkün olabilir, ancak sıcaklık tadını ve dokusunu değiştirebilir. Ürünün ambalajında sıcak kullanım için özel bir talimat varsa onu izleyin.
Yellow Plants toz karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Hayır, Yellow Plants toz karışımı sebzelerin yerini tutmaz. Toz ürün, taze sebzelerin sağladığı çeşitliliği ve yemeklerdeki hacmi aynı şekilde sunmaz; günlük beslenmenizde sebze tüketmeye devam edin.
Yellow Plants toz karışımı tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne eklendiğinde o öğünün toplam içeriğini artırabilir; kilo yönetiminde onu nasıl ve ne miktarda kullandığınız önemlidir.
Yellow Plants toz karışımı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ürünün içeriği kişisel planınıza göre değerlendirilmelidir; kullanım konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yellow Plants toz karışımı, bitkisel içeriklerden hazırlanan ve yiyecek ya da içeceklere eklenmek üzere satılan bir toz üründür. Hangi bitkilerin kullanıldığı ürünün etiketinde belirtilir; içeriği bilmeden belirli bir sebze, ot veya meyve karışımı olduğunu varsaymamak gerekir.
Tadını ve dokusunu karıştırdığınız yiyecek belirler; yoğurt, kefir veya smoothieye ekleyebilir, çorba gibi yemeklere de katabilirsiniz. Kahvaltıda yoğurtla ya da ara öğünde içeceğinizle denemek kolaydır. Lif içeriği öne çıkan, bitki bazlı bir karışımdır; 10 gramlık bir porsiyonla başlayıp tadına ve kıvamına göre miktarı ayarlayabilirsiniz. Tuzlu yemeklerde kullanacaksanız önce az ekleyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.