Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yellow enerji içeceği Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli enerji içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Yellow enerji içeceği (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yellow enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yellow enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Yellow enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 50 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 225 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yellow enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yellow enerji içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein uyanıklığı artırabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişiye ve içtiğiniz saate göre değişir; akşam saatlerinde içmek uykunuzu özellikle etkileyebilir.
Yellow enerji içeceği sağlıklı mı?
Hayır, günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçim değildir. Kafein ve şeker içerdiğinden su yerine düzenli tüketmeyin; susadığınızda suyu tercih edin.
Yellow enerji içeceği çocuklar içebilir mi?
Hayır, çocukların ve ergenlerin enerji içeceği içmesi önerilmez. Kafein çocuklarda uyku, huzursuzluk ve çarpıntı gibi sorunlara yol açabileceğinden bu içecekleri onlara vermeyin.
Yellow enerji içeceği sahurda içilir mi?
Sahurda içmek iyi bir tercih değildir. Kafein uykunuzu etkileyebilir ve içecek suyun yerini tutmaz; sahurda su içip daha besleyici yiyecekler seçmeniz daha uygundur.
Yellow enerji içeceği kahveyle birlikte içilir mi?
Birlikte içebilirsiniz, ancak iki içeceğin kafeini toplanır ve çarpıntı, huzursuzluk ya da uyku sorunları olasılığını artırabilir. Kutudaki kafein miktarını hesaba katın.
Yellow enerji içeceği alkolle karıştırılır mı?
Hayır, alkolle karıştırmayın. Kafein sarhoşluğu veya alkolün koordinasyon üzerindeki etkisini azaltmaz; yalnızca daha uyanık hissetmenize neden olarak ne kadar etkilendiğinizi fark etmenizi zorlaştırabilir.
Yellow enerji içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak gerekir ve bu içeceğin kafeini günlük toplamınıza eklenir. Kutudaki miktarı dikkate alarak doktorunuza danışın; bu, kişisel durumunuza göre değişebilir.
Yellow enerji içeceği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin şeker miktarını hesaba katın; uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Yellow enerji içeceği spor öncesi içilir mi?
Spor öncesinde uyanıklığı artırabilir, ancak egzersiz için gerekli değildir. Kafeine hassassanız çarpıntı veya titreme yapabilir; antrenman sırasında susuzluğu gidermek için su için.
Açılmış Yellow enerji içeceği nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kutuyu kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıkta bırakmak içeceğin gazını kaybetmesine ve dışarıdan kirlenmesine yol açabilir; görünümü veya kokusu değişmişse içmeyin.
Yellow enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
5mg · 100% GDV
B2
1.05mg · 81% GDV
B12
1.88µg · 78% GDV
B3
12mg · 75% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Yellow enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yellow enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yellow enerji içeceği Nedir?
Yellow enerji içeceği, kafein içeren ve şekerle tatlandırılmış, kutuda satılan hazır bir içecektir. Soğuk içilmek üzere tasarlanır; pratik ambalajı sayesinde marketten alıp yolda, okulda ya da işte tüketilebilir. Türkiye’de genellikle buzdolabından çıkarılıp doğrudan içilir; bazıları uzun çalışma veya yolculuk sırasında tercih eder. Keskin tatlılığı ve gazlı, ferahlatıcı yapısı belirgindir; yanında atıştırmalık olarak sandviç ya da tuzlu kraker iyi gider.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Şekerli ve kafeinli bir içecek arayanlara hitap eder, ancak günlük susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Daha hafif bir tercih istiyorsanız su veya şekersiz çay seçebilirsiniz.
Yellow enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yellow enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yellow enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yellow enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yellow enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yellow enerji içeceği ile Karşılaştır
Yellow enerji içeceği Gibi Besinler
Yellow enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.