Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Yedigün meyve suyu Kaç Kalori?
Şekerli meyve suyu içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yedigün meyve suyu (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yedigün meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
92
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Yedigün meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yedigün meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yedigün meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yedigün meyve suyu nedir?
Yedigün meyve suyu, meyve aromalı ve şeker ilaveli bir içecektir; yüzde yüz sıkılmış meyve suyu değildir. Portakal gibi farklı çeşitleri bulunabilir ve ürün çeşidine göre tadı değişir.
Yedigün meyve suyu gazlı mı?
Evet, Yedigün meyve suyu gazlı bir içecektir. İçindeki karbondioksit kabarcık ve ferahlatıcı bir his verir; gazlı içeceklerden kaçınanlar için uygun bir seçenek değildir.
Yedigün meyve suyunda gerçek meyve suyu var mı?
Yedigün meyve suyu, meyve suyu içeren veya meyve bileşenleriyle tatlandırılan bir içecek olarak satılır; ancak saf meyve suyuyla aynı şey değildir. Meyvenin kendisinin lifini ve bütün besin yapısını sunmaz.
Yedigün meyve suyunda kafein var mı?
Yedigün meyve suyu genellikle kafeinli bir içecek değildir; uyarıcı etkisi kafeinden değil, şekerinden ve gazlı yapısından kaynaklanmaz. Kafeini sınırlayanlar açısından kahve veya enerji içeceğiyle aynı kategoride değerlendirilmez.
Yedigün meyve suyu çok şekerli mi?
Evet, Yedigün meyve suyu şeker ilaveli bir içecektir. Şeker miktarı çeşide göre değişebilir; susadığınızda su yerine sık sık içmek, gün içindeki ilave şeker tüketimini artırabilir.
Yedigün meyve suyu sağlıklı mı?
Yedigün meyve suyu meyvenin kendisi ya da yüzde yüz meyve suyu yerine geçmez; ilave şekerli, gazlı bir içecektir. Ara sıra keyif için içilebilir, ancak günlük su tüketiminin yerini almamalıdır.
Diyabeti olanlar Yedigün meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar Yedigün meyve suyunu dikkatle tüketmelidir; ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yedigün meyve suyu çocuklar için uygun mu?
Yedigün meyve suyu çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak şekerli ve gazlı olduğu için suyun veya bütün meyvenin yerine geçmemelidir. Sık tüketimi, çocukların ilave şeker alışkanlığını artırabilir.
Yedigün meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yedigün meyve suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıkta bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder; ambalajdaki saklama talimatına da uyun.
Yedigün meyve suyu şişkinlik veya geğirme yapar mı?
Evet, Yedigün meyve suyunun gazı bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Bu rahatsızlık özellikle hızlı içildiğinde artabilir; gazlı içeceklere hassassanız daha küçük miktar deneyin ya da tercih etmeyin.
Yedigün meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Yedigün meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yedigün meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yedigün meyve suyu Nedir?
Yedigün meyve suyu, meyve aromasıyla hazırlanan, tatlandırılmış ve ambalajlı bir içecektir; yüzde 100 meyve suyu olarak düşünülmemelidir. Türkiye’de genellikle soğuk içilir; öğle veya akşam yemeğinin yanında, atıştırmalıklarla ya da arkadaş buluşmalarında sofraya gelir. Meyvemsi, belirgin tatlı tadı ve akışkan yapısı onu özellikle gazlı içecek sevenlere tanıdık kılar.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı çok düşüktür. 100 gramında 46 kalori bulunur. Tatlı içecekleri tercih ettiğinizde küçük bir porsiyon seçebilir, günlük susuzluğunuzu gidermek içinse suyu tercih edebilirsiniz.
Yedigün meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yedigün meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yedigün meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yedigün meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yedigün meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yedigün meyve suyu ile Karşılaştır
Yedigün meyve suyu Gibi Besinler
Yedigün meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.