🍬
Yaz helvası Kaç Kalori?
Tatlı, susam bazlı, yaz aylarında tüketilen geleneksel helva
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaz helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 40%
Protein
10.5g
· 9%
Yağ
27g
· 51%
Lif
3.5g
Yaz helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Yaz helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaz helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaz helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaz helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaz helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Yaz helvası Gibi Besinler
Yaz helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaz helvası kaç kalori?
Yaz helvası 100 gramda 480 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Yaz helvasında ne kadar protein var?
Yaz helvası 100 gramda 10,5 gram protein sağlar. Tatlılar arasında protein içeren bir seçenektir, ancak aynı zamanda yağ ve karbonhidrat da yüksektir.
Yaz helvası karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, yaz helvası 100 gramda 48 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon önemlidir.
Yaz helvasında ne kadar yağ bulunur?
Yaz helvasının 100 gramında 27 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün 480 kalorilik enerji içeriğine önemli ölçüde katkı sağlar.
Yaz helvası lif içerir mi?
Evet, yaz helvası 100 gramda 3,5 gram lif içerir. Lif miktarı vardır ancak ürün yüksek kalorili ve işlenmiş bir tatlıdır.
Yaz helvasının glisemik indeksi kaçtır?
Yaz helvasının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişiler için tüketim miktarının önemli olabileceğini gösterir.
Yaz helvası diyette yenir mi?
Yaz helvası 100 gramda 480 kalori, 48 gram karbonhidrat ve 27 gram yağ içerir. Diyette yer verilecekse günlük enerji ve karbonhidrat hedefleriyle uyumlu bir porsiyon tercih edilmelidir.
Yaz helvası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre yaz helvası vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yaz helvasında susam alerjeni var mı?
Evet, yaz helvası susam içerir. Susam alerjisi olan kişilerin bu üründen kaçınması gerekir.
Yaz helvası işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yaz helvası işlenmiş kategorisinde değerlendirilir. Besin değerleri 100 gramda 480 kalori, 10,5 gram protein, 48 gram karbonhidrat, 27 gram yağ ve 3,5 gram liftir.
Yaz helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.