Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yayla Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yayla Yulaf Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Yayla Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Yulaf Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; yulaf bazlıdır ve lif içerir. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Yayla Yulaf Bar'ın içinde neler var?
Yayla Yulaf Bar, yulaf bazlı bir atıştırmalık bardır. Ürünün tam içerik ve katkı maddesi listesi burada belirtilmediğinden, hangi tatlandırıcıların veya ilave malzemelerin kullanıldığını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Yayla Yulaf Bar kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına Yayla Yulaf Bar kilo aldırmaz. Kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler; barı ara öğün olarak tüketiyorsanız, onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine bir atıştırmalığın yerine koyabilirsiniz.
Yayla Yulaf Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yayla Yulaf Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı için sınırlı kalabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinler ekleyin.
Yayla Yulaf Bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla Yulaf Bar çayın yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çay şekersizse ilave tatlı tüketimini azaltır; barın içindeki şeker miktarı ise verilen besin bilgilerinden belirlenemez.
Yayla Yulaf Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Yulaf Bar'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve yumuşaması azalır; üreticinin ambalajda belirttiği saklama talimatları önceliklidir.
Yayla Yulaf Bar'da ilave şeker var mı?
Verilen besin değerleri Yayla Yulaf Bar'daki ilave şeker miktarını göstermez; toplam karbonhidrat bilgisi ilave şekeri tek başına açıklamaz. İlave şeker bulunup bulunmadığını ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.
Yayla Yulaf Bar ev yapımı yulaf barından nasıl farklıdır?
Yayla Yulaf Bar paketli ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı barda ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçebilirsiniz. Yayla ürününün kesin içeriği için ambalajdaki listeye bakın.
Yayla Yulaf Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Yayla Yulaf Bar spor öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce büyük bir ara öğün yerine küçük bir porsiyon tercih etmek, mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Yayla Yulaf Bar çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Yayla Yulaf Bar'ı ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün tek başına çocuklar için dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon verin ve ürünü küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Yayla Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
E Vitamini
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.98mg · 43% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Yayla Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Yulaf Bar Nedir?
Yayla Yulaf Bar, yulafı pratik bir atıştırmalık biçiminde sunan paketli bir bar ürünüdür. Yanınızda taşımak, çantanızda bulundurmak ya da öğün aralarında hızlıca yemek için uygundur; tam içeriği ve tatlılık düzeyi paketteki ürün bilgisine göre değişebilir.
Yulafın hafif tahılsı tadı ve barların genellikle tok, biraz çiğnenebilir dokusu, onu çayla ya da kahveyle iyi bir ara öğün seçeneği yapar. Kahvaltıda da meyve veya yoğurdun yanına ekleyebilirsiniz. Yulaf temelli olduğu için lif ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 9 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayı meyveyle eşleştirip yanında su içebilirsiniz.
Yayla Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Yayla Yulaf Bar ile Karşılaştır
Yayla Yulaf Bar Gibi Besinler
Yayla Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.