Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli nohut bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 20% · Yağ 29%
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi neyden yapılır?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi, nohut bazlı malzemelerle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. İçindeki çeşni ve diğer bileşenler ürünün çeşidine göre değişebilir; tam içeriği ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi, protein ve lif içeren nohut bazlı bir alternatif sunar; patates cipsiyle farkı yalnızca protein miktarı değildir. Tuz ve yağ miktarı da karşılaştırmayı etkiler, bu yüzden iki ürünün besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi’ndeki protein nereden geliyor?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi’ndeki protein temel olarak nohut bazlı bileşenlerden gelir. Bu nedenle cips, sıradan atıştırmalıkların yanında protein içeren bir seçenek olabilir; ancak ana öğündeki protein kaynaklarının yerini tutmaz.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi nasıl bir tada ve kıvama sahiptir?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi çıtır bir atıştırmalıktır ve nohut bazlı tadı, çeşnisine göre daha belirgin olabilir. Tadın ve baharat yoğunluğunun çeşide göre değişmesi mümkündür; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun ve ürünün son tüketim tarihini dikkate alın.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi atıştırmalık olarak daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; yine de büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi nohut nedeniyle şişkinlik yapar mı?
Evet, Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Nohut ve lif hassasiyeti olanlarda bu durum daha olasıdır; küçük porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemlemek işe yarayabilir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz; çeşnili ürünlerde tuz tadı çayın yanında daha belirgin gelebilir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğününüz ve kişisel kan şekeri planınıza göre belirleyin; size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi sahurda yenir mi?
Evet, Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ile su ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayın.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
36µg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Nedir?
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun belirgin tadı, cips formundaki tuzlu ve gevrek dokuyla buluşur; klasik patates cipsine alternatif arayanlara hitap eder.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya meze tabağında da sunabilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle cipsler arasında daha doyurucu bir seçenek olsa da karbonhidrat da içerir. Porsiyonu tabağa ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi Gibi Besinler
Yayla Yüksek Proteinli Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.