EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Farklı tonlarda yeşil yaprak ve otların ince kıyılıp nemli, yumuşak dokulu bir karışım hâlinde küçük bir tümsek oluşturduğu görülüyor.
●Düşük GI
Yayla· tüm ürünler

Yayla Yeşil Mix Kaç Kalori?

Yayla Yeşil Mix

KALORİ · 100 G

90kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Yayla Yeşil Mix (80 g) 72 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yayla Yeşil Mix Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 80 g

72

KCAL / 80G

Karbonhidrat

11.6g

· 4% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 16% · Yağ 13%

Yayla Yeşil Mix besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori72 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat11.6 g4%
Lif3.8 g14%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Yayla Yeşil Mix Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)80 g72 kcal
2 yemek kaşığı (doğranmış)30 g27 kcal
1 su bardağı (küçük)50 g45 kcal
1 adet (orta)80 g72 kcal
100 g100 g90 kcal
1 porsiyon (orta)100 g90 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g108 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g135 kcal
1 paket (bütün)200 g180 kcal

Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Yeşil Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla Yeşil Mix nedir?

Yayla Yeşil Mix, paketli bir yeşil karışım ürünüdür. Tam içeriği ve ürünün nasıl sunulduğu ambalajındaki ürün bilgilerine göre belirlenir; yalnızca adına bakarak belirli sebzeleri saymak doğru olmaz.

Yayla Yeşil Mix’in içinde neler var?

Yayla Yeşil Mix’in kesin içeriği, paketteki bileşen listesinde yer alır. Ürünün adı tek başına hangi sebze veya bakliyatların kullanıldığını göstermediği için içindekileri ambalajı görmeden sıralamak mümkün değildir.

Yayla Yeşil Mix nasıl hazırlanır?

Yayla Yeşil Mix’i paketin üzerindeki hazırlama talimatına göre hazırlayın. Ürünün çeşidine ve ambalajına göre doğrudan servis edilmesi ya da önceden ısıtılması gerekebilir; ambalaj talimatı doğru yöntemi belirtir.

Yayla Yeşil Mix pişirilmeden yenir mi?

Yayla Yeşil Mix, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa pişirilmeden yenebilir. Üzerinde pişirme veya ısıtma talimatı varsa tüketmeden önce bu talimata uyun; ürünün formatı yalnızca adından anlaşılamaz.

Yayla Yeşil Mix hangi yemeklerde kullanılır?

Yayla Yeşil Mix, ambalajındaki hazırlama talimatına uygun şekilde yemeklere eklenebilir veya yan ürün olarak sunulabilir. Çorba, makarna ya da sıcak yemeklerde kullanmayı düşünüyorsanız, ürünü hangi aşamada ekleyeceğinizi pişirme talimatına göre belirleyin.

Yayla Yeşil Mix salatada kullanılır mı?

Yayla Yeşil Mix, ambalajı ürünü doğrudan tüketime uygun gösteriyorsa salataya eklenebilir. Isıtma veya pişirme gerektiriyorsa önce talimata göre hazırlayın ve salataya eklemeden önce soğumasını bekleyin.

Yayla Yeşil Mix açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla Yeşil Mix’i açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre içinde tüketilmesi gerektiği ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.

Yayla Yeşil Mix dondurucuya konur mu?

Yayla Yeşil Mix’i dondurucuya koymadan önce ambalajın dondurmaya uygun olup olmadığını kontrol edin. Ürün dondurulmaya uygunsa paketteki talimatları izleyin; çözündükten sonra yeniden dondurmayın.

Yayla Yeşil Mix’i kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?

Yayla Yeşil Mix’i yıkamanız gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki hazırlama talimatına bağlıdır. Paketli bir ürün olduğu için yıkama talimatı yoksa yıkamanın gerekli olduğunu varsaymayın; ürünün tarif edilen kullanım biçimini izleyin.

Yayla Yeşil Mix’in bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Yayla Yeşil Mix’te ambalaj şişmesi, sızıntı, belirgin renk değişimi, küf veya olağandışı koku varsa ürünü tüketmeyin. Açılmış ürünü de ambalajda belirtilen saklama koşullarına ve tüketim süresine göre değerlendirin.

Yayla Yeşil Mix Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14.4mg · 16% GDV

K Vitamini

17.6µg · 15% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

Folat

30.4µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Yayla Yeşil Mix Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Yeşil Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (80 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Yeşil Mix Nedir?

Yayla Yeşil Mix, adı yeşil sebze ağırlıklı bir karışımı düşündüren paketli bir üründür; içindeki sebzelerin türü ve oranı için ambalajdaki içindekiler bilgisine bakın. Tek başına bir ana yemekten çok, öğünlere sebze eklemek için pratik bir seçenek olarak düşünülebilir.

Ilık olarak garnitür şeklinde servis edebilir, çorba ya da tahıl yemeklerine katabilirsiniz; baharat, limon ve az miktarda zeytinyağıyla lezzetini tamamlamak kolaydır. Porsiyon başına yaklaşık 80 g kullanabilirsiniz. 100 gramında 4,8 g lif bulunması, sebze ağırlıklı öğünleri tercih edenler için iyi bir eşlikçi olmasını sağlar. Daha doyurucu bir tabak için yanında bulgur, pirinç veya baklagil sunun.

Yayla Yeşil Mix Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Yeşil Mix İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Yeşil Mix Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Yeşil Mix Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Yeşil Mix Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yayla Yeşil Mix ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Yayla Yeşil Mix vs Alıç Sirkesi100 g'da 72 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Yayla Yeşil Mix vs Tantuni100 g'da 120 kalori az
→
🥗vs🌯
Yayla Yeşil Mix vs Tavuk Dürüm100 g'da 105 kalori az
→
🥗vs🍫
Yayla Yeşil Mix vs Protein Bar100 g'da 260 kalori az
→

Yayla Yeşil Mix Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Yeşil Mix hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.