Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Salata Topic Kaç Kalori?
Çıtır salata toppingi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yayla Salata Topic (15 g) 71 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Salata Topic Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
71
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 13% · Yağ 54%
Yayla Salata Topic besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yayla Salata Topic Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 119 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 143 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 143 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 214 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Salata Topic Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Salata nedir?
Yayla Salata, salatalara kıtırlık katmak için kullanılan hazır bir salata üstü ürünüdür. Servis sırasında üzerine serpebilir; dokusunu koruması için salataya önceden karıştırmaktan kaçınabilirsiniz.
Yayla Salata nasıl kullanılır?
Yayla Salata’yı doğrudan salatanızın üzerine serperek kullanabilirsiniz. Ön hazırlık gerektirmez; az miktarla başlayıp damak tadınıza göre eklemek, salatanın diğer malzemelerini bastırmasını önler.
Yayla Salata hangi salatalara eklenir?
Yayla Salata’yı yeşil salatalara, domatesli salatalara veya tahıllı salata kaselerine ekleyebilirsiniz. Kıtır dokusu özellikle yumuşak yapraklar ve pişmiş tahıllarla hoş bir doku karşıtlığı oluşturur.
Yayla Salata’yı salataya ne zaman eklemelisiniz?
Yayla Salata’yı salatayı servis etmeden hemen önce ekleyin. Sosla uzun süre temas etmesi kıtırlığını azaltabilir; önceden hazırlıyorsanız toppingi ayrı tutup sofrada serpmeniz daha iyi olur.
Yayla Salata çorbanın üzerine serpilir mi?
Evet, Yayla Salata’yı servis edilmiş çorbanın üzerine az miktarda serpebilirsiniz. Çorbanın sıcaklığı kıtırlığını kısa sürede yumuşatabileceğinden, ekledikten sonra bekletmeden tüketin.
Yayla Salata kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, Yayla Salata salatada kruton yerine kıtır bir dokunuş sağlayabilir. Ancak krutonla aynı ürün veya içerikte olduğunu varsaymayın; farklı bir tat ve doku elde edebilirsiniz.
Yayla Salata makarna salatasına eklenir mi?
Evet, Yayla Salata’yı makarna salatasının üzerine servis öncesinde serpebilirsiniz. Karıştırıp bekletmek yerine son anda eklemek, toppingin yumuşamasını geciktirir.
Yayla Salata sandviç veya dürümde kullanılır mı?
Evet, Yayla Salata’yı sandviç ya da dürüme servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz. Nemli soslarla uzun süre beklerse kıtırlığı azalacağından, hazırladıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Açılmış Yayla Salata nasıl saklanır?
Açılmış Yayla Salata’yı hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem kıtır dokusunu bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa o talimatı izleyin.
Yayla Salata’yı salata kutusuna önceden koyabilir misiniz?
Evet, ama Yayla Salata’yı salata kutusunda ayrı ve kapalı bir bölmeye koyun. Marul, doğranmış sebze ve sosun nemi toppingi yumuşatabileceğinden, yemeden hemen önce salataya ekleyin.
Yayla Salata Topic Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Yayla Salata Topic Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Salata Topic Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Salata Topic Nedir?
Yayla Salata Topic, salataların üzerine serpilerek çıtırlık katmak için sunulan hazır bir üst malzemedir. Bir öğünün ana yemeği değil, salatayı tamamlayan küçük bir dokunuş olarak düşünün.
Çoban salatası, yeşil salata ya da haşlanmış sebzelerle hazırladığınız bir tabağa servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz; böylece çıtır dokusu daha iyi kalır. Besin değerleri bakımından küçük porsiyonlarda bile enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 475 kalori bulunur. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Salatanızın geri kalanını bol taze sebzeyle hazırlayıp miktarı ölçülü tutmak, dengeli bir tabak kurmanıza yardımcı olur.
Yayla Salata Topic Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Salata Topic İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Salata Topic Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Salata Topic Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Salata Topic Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.01g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Yayla Salata Topic ile Karşılaştır
Yayla Salata Topic Gibi Besinler
Yayla Salata Topic hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.