Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla proteinli cips Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, gevrek atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yayla proteinli cips (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 10 g protein, 6.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla proteinli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%
Yayla proteinli cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yayla proteinli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla proteinli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla proteinli cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla proteinli cips, protein içerse de işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tüketip günlük beslenmenizde sebze, meyve ve daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verebilirsiniz.
Yayla proteinli cips normal cipslerden nasıl farklıdır?
Yayla proteinli cips, protein içeriği özellikle öne çıkarılan çıtır bir atıştırmalıktır; normal cipslerle arasındaki temel fark budur. Tat, içerik ve besin değerleri ürüne göre değişebileceğinden karşılaştırırken paketteki içerik ve besin bilgilerini birlikte değerlendirin.
Yayla proteinli cips kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yayla proteinli cips tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir atıştırmalık olması bazı kişilerde tokluk sağlayabilir; ancak paketli cips olması nedeniyle porsiyonu paketin tamamı sanmamak ve bunu öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Yayla proteinli cips spor sonrası yenir mi?
Evet, Yayla proteinli cips spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Yayla proteinli cips tok tutar mı?
Yayla proteinli cips protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Yine de çıtır cips olarak kolayca fazla yenebilir; yavaş yemek ve miktarı baştan ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Yayla proteinli cips öğün yerine geçer mi?
Hayır, Yayla proteinli cips tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; öğün yerine yenmesi sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarının eksik kalmasına yol açabilir.
Yayla proteinli cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla proteinli cipsi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenip çıtırlığını kaybetmesi yavaşlar; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.
Yayla proteinli cipsin içinde hangi malzemeler var?
Yayla proteinli cipsin kesin içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; ürün adı ana malzemeyi tek başına göstermez. Kullanılan un, protein kaynağı ve çeşniyi öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Yayla proteinli cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla proteinli cips diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğundan porsiyon ve öğün planı önemlidir; kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla proteinli cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla proteinli cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte fark etmeden daha fazla tüketmemek için cipsi paketten yemek yerine küçük bir tabağa koymak pratik bir porsiyon kontrolü sağlar.
Yayla proteinli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Yayla proteinli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla proteinli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla proteinli cips Nedir?
Yayla proteinli cips, çıtır cips formunda sunulan paketli bir atıştırmalıktır. İçindekiler bilgisi burada verilmediği için hangi malzemelerden üretildiğini varsaymamak gerekir; ayırt edici yönü protein içeriğinin öne çıkarılmasıdır.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Çıtır dokusu tek başına atıştırmaya uygundur; yanında taze sebzeler veya sevdiğiniz bir dip sosla da sunabilirsiniz. Protein bakımından zengin bir cips seçeneğidir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Porsiyonu daha hafif tutmak için paketin tamamı yerine yiyeceğiniz miktarı bir kâseye alabilirsiniz.
Yayla proteinli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla proteinli cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla proteinli cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla proteinli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla proteinli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Yayla proteinli cips ile Karşılaştır
Yayla proteinli cips Gibi Besinler
Yayla proteinli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.