EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫛

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Yayla· tüm ürünler

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bezelye bazlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

403kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Yayla Proteinli Bezelye Cipsi (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 6 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 85.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

121

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17.7g

· 6% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 20% · Yağ 22%

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori121 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ0.33 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat17.7 g6%
Lif2.1 g8%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g121 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g81 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g181 kcal
1 paket (küçük)50 g202 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g242 kcal
1 paket (orta)75 g302 kcal
100 g100 g403 kcal
1 paket (büyük)100 g403 kcal

Değerler, 100 gramdaki 403 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla proteinli bezelye cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Evet, protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak yine de tuzlu, paketli bir cips olarak düşünülmelidir. Günlük beslenmede sebze, meyve veya daha az tuzlu atıştırmalıkların yerine sürekli tercih etmek iyi bir yaklaşım değildir.

Yayla proteinli bezelye cipsinin içinde ne var?

Yayla proteinli bezelye cipsi bezelye bazlı bir paketli atıştırmalıktır. Yağ, nişasta ve çeşni gibi diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir aroma ya da içerik arıyorsanız paketin içindekiler bölümünü esas alın.

Yayla proteinli bezelye cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Yayla proteinli bezelye cipsi patates yerine bezelye bazlıdır ve protein içeriğiyle öne çıkar. Patates cipsiyle aynı türde çıtır bir atıştırmalık olsa da tat ve doku markaya ve çeşniye göre farklı olabilir; ikisi de paketli cips seçenekleridir.

Yayla proteinli bezelye cipsindeki protein nereden gelir?

Yayla proteinli bezelye cipsindeki protein bezelye bazlı içeriğinden gelir. Bu, ürünü protein içermeyen pek çok klasik cips çeşidinden ayırır; ancak tek başına dengeli bir öğünün veya farklı protein kaynaklarının yerine geçmez.

Yayla proteinli bezelye cipsinin tadı bezelye gibi mi?

Yayla proteinli bezelye cipsinin tadında bezelye notaları olabilir, fakat belirginlik çeşidine ve kullanılan çeşniye bağlıdır. Klasik patates cipsiyle aynı tadı beklemeyin; bazı çeşitlerde baharat veya aroma daha baskın olabilir.

Yayla proteinli bezelye cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Yayla proteinli bezelye cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çay saatine uyar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı da tercih edebilirsiniz.

Yayla proteinli bezelye cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla proteinli bezelye cipsini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve bayatlamış ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.

Yayla proteinli bezelye cipsi spordan önce veya sonra yenir mi?

Evet, Yayla proteinli bezelye cipsi antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına kapsamlı bir spor öğünü değildir; egzersiz sonrasında daha dengeli bir seçenek için yanında meyve, yoğurt veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Yayla proteinli bezelye cipsi kilo aldırır mı?

Yayla proteinli bezelye cipsi tek başına kilo aldıran özel bir yiyecek değildir. Büyük miktarlarda ve sık tüketmek toplam enerji alımını artırabilir; porsiyonunu paketten gelişigüzel yemek yerine bir kâseye koymak tükettiğiniz miktarı görmenizi sağlar.

Yayla proteinli bezelye cipsi gaz yapar mı?

Evet, bezelye içeriği bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bu etki kişiden kişiye değişir; bezelye ve diğer baklagilleri az tüketiyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyebilirsiniz.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

18.6µg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

153mg · 5% GDV

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Nedir?

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi, bezelye bazlı, çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Bezelyenin hafif topraksı tadı, cips formunda daha belirgin ve doyurucu bir atıştırmalık sunar; ara öğünde tek başına ya da paylaşmak için tercih edilebilir.

Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya öğün aralarında açıp yiyebilirsiniz. Her 100 gramında 20 gram protein bulunması, onu bitkisel seçenek arayanlar için öne çıkarır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.33g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi ile Karşılaştır

🫛vs🧴
Yayla Proteinli Bezelye Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 385 kalori fazla
→
🫛vs🌯
Yayla Proteinli Bezelye Cipsi vs Tantuni100 g'da 193 kalori fazla
→
🫛vs🌯
Yayla Proteinli Bezelye Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 208 kalori fazla
→
🫛vs🍫
Yayla Proteinli Bezelye Cipsi vs Protein Bar100 g'da 53 kalori fazla
→

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Proteinli Bezelye Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.