EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Yayla· tüm ürünler

Yayla Protein Mercimek Cipsi Kaç Kalori?

Protein açısından zengin mercimek cipsi

KALORİ · 100 G

425kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

470mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Yayla Protein Mercimek Cipsi (60 g) 255 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 8.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g

255

KCAL / 60G

Karbonhidrat

31.8g

· 12% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%

Yayla Protein Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori255 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum420 mg18%
Karbonhidrat31.8 g12%
Lif4.2 g15%
Protein12 g24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Yayla Protein Mercimek Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)60 g255 kcal
1 ons (küçük)28 g119 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g128 kcal
1 porsiyon (orta)45 g191 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g255 kcal
2 porsiyon (iki katı)90 g383 kcal
100 g100 g425 kcal
1 paket (kocaman)120 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla Protein Mercimek Cipsi nedir?

Yayla Protein Mercimek Cipsi, mercimek bazlı ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. Normal mercimek yemeği değil, çıtır cips formunda işlenmiş bir üründür; bu nedenle ana öğünün yerini tutmaz.

Yayla Protein Mercimek Cipsi sağlıklı mı?

Yayla Protein Mercimek Cipsi, protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak paketli bir cips olduğu için mercimek yemeğiyle aynı şey değildir. Sık sık büyük porsiyonlar yerine ara sıra, dengeli beslenmenin parçası olarak tüketin.

Yayla Protein Mercimek Cipsi patates cipsinden daha mı iyi?

Yayla Protein Mercimek Cipsi, protein ve lif içermesi bakımından klasik patates cipsinden farklıdır; yine de ikisi de atıştırmalıktır. Patates cipsinin otomatik olarak daha sağlıklı bir alternatifi sayılmaz; tercih ederken porsiyonu ve tuz miktarını da düşünün.

Yayla Protein Mercimek Cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Yayla Protein Mercimek Cipsi mercimek bazlı bir üründür, ancak tam içeriği çeşidine göre değişebilir. Mercimeğin yanında kullanılan yağ, nişasta ve çeşni gibi malzemeleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.

Yayla Protein Mercimek Cipsi nasıl üretilir; fırınlanmış mı kızartılmış mı?

Yayla Protein Mercimek Cipsi paketli ve işlenmiş bir cips ürünüdür; yalnızca adına bakarak fırınlandığını ya da kızartıldığını söylemek mümkün değildir. Üretim yöntemi pakette belirtiliyorsa oradaki bilgiye göre hareket edin.

Yayla Protein Mercimek Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla Protein Mercimek Cipsi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava aldıkça gevrekliğini kaybedebilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.

Yayla Protein Mercimek Cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Yayla Protein Mercimek Cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz; cipsi öğün yerine değil, atıştırmalık olarak düşünün.

Yayla Protein Mercimek Cipsi çocuklar için uygun mu?

Yayla Protein Mercimek Cipsi çocuklar için ara sıra sunulabilecek paketli bir atıştırmalıktır; mercimek içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun şekilde ve gözetim altında sunun.

Yayla Protein Mercimek Cipsi spor öncesi veya sonrası yenir mi?

Yayla Protein Mercimek Cipsi spor öncesinde veya sonrasında atıştırmalık olabilir, ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir. Egzersiz sonrası daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Yayla Protein Mercimek Cipsi ana öğün yerine geçer mi?

Hayır, Yayla Protein Mercimek Cipsi ana öğün yerine geçmez. Cips olarak tasarlanmış paketli bir atıştırmalıktır; öğün yerine tüketildiğinde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarının çeşitliliğini sağlamaz.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

E Vitamini

1.08mg · 7% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

168mg · 24% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

282mg · 8% GDV

Yayla Protein Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (60 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Nedir?

Yayla protein mercimek cipsi, mercimek bazlı ve protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tercih edilir; ince ve çıtır yapısı, tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder.

Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da film izlerken tek başına yiyebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına humus veya limonlu bir dip sos ekleyebilirsiniz. 100 gramında 20 gram protein bulunur; yine de cips olduğu için porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Orta boy bir paket yaklaşık 60 gramdır.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Protein Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Protein Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Protein Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Protein Mercimek Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Yayla Protein Mercimek Cipsi ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Yayla Protein Mercimek Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 407 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yayla Protein Mercimek Cipsi vs Tantuni100 g'da 215 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yayla Protein Mercimek Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 230 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Yayla Protein Mercimek Cipsi vs Protein Bar100 g'da 75 kalori fazla
→

Yayla Protein Mercimek Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Protein Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.