Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Portakallı Protein Bar Kaç Kalori?
Portakal aromalı, yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yayla Portakallı Protein Bar (45 g) 177 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 175.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Portakallı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
177
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 34% · Yağ 31%
Yayla Portakallı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla Portakallı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 177 kcal |
| 1 adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 67.5 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 531 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Portakallı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla portakallı protein bar sağlıklı mı?
Yayla portakallı protein bar, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğünün veya çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerini tutmaz.
Yayla portakallı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yayla portakallı protein bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tok kalmanıza destek olabilir; yine de enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan, kilo vermeye çalışırken porsiyonu günlük planınıza göre değerlendirin.
Yayla portakallı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Yayla portakallı protein bar spor sonrası kolay taşınan bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanında yoğurt veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Yayla portakallı protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yayla portakallı protein bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt, süt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Yayla portakallı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Yayla portakallı protein bar tam bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalıktır; tek başına bir öğünde bulunabilecek çeşitliliği ve farklı besin gruplarını sağlamaz.
Yayla portakallı protein bar her gün yenir mi?
Evet, beslenme düzeninize uyuyorsa Yayla portakallı protein barı her gün yiyebilirsiniz. Ancak ultra işlenmiş bir üründür; çeşitlilik için atıştırmalıklarınızı meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Diyabeti olanlar Yayla portakallı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Yayla portakallı protein barı beslenme planlarına dahil edebilir; porsiyon ve toplam karbonhidrat önemlidir. Kişisel kan şekeri yanıtınız veya tedavi planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Yayla portakallı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla portakallı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde saklayın, kısa sürede tüketin. Pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin; sıcak ortamda bırakmayın.
Yayla portakallı protein bar ile ev yapımı protein bar arasındaki fark nedir?
Yayla portakallı protein bar hazır ve paketli bir üründür; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlılığını siz seçebilirsiniz. İçerikleri tariflere göre değişir, bu nedenle ikisinin besin değerleri aynı kabul edilmemelidir.
Yayla portakallı protein bar protein tozundan nasıl farklıdır?
Yayla portakallı protein bar doğrudan yenebilen, taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceğe veya tarife karıştırılır. Barın protein kaynağı ve diğer bileşenleri için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Yayla Portakallı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
1.85µg · 6% GDV
B3
0.86mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Yayla Portakallı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Portakallı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Portakallı Protein Bar Nedir?
Yayla Portakallı Protein Bar, portakal aromalı, ara öğün için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Pratik biçimiyle çantada taşınabilir; özellikle öğünler arasında veya hareketli günlerde kolayca tüketilir. Portakalın tatlı ve hafif mayhoş aroması, barın yoğun ve çiğnenebilir dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltının yerine geçmekten çok, kahve ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak veya gün içinde açlık bastırmak için tercih edilebilir. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 33,3 gram protein bulunur; lif de içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bir orta boy parçayı meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Yayla Portakallı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Portakallı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Portakallı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Portakallı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Portakallı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Yayla Portakallı Protein Bar ile Karşılaştır
Yayla Portakallı Protein Bar Gibi Besinler
Yayla Portakallı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.