Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Onlife Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf bazlı pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yayla Onlife Yulaf Bar (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 486 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Onlife Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Yayla Onlife Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla Onlife Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 486 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Onlife Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Onlife yulaf barının içinde ne var?
Yayla Onlife yulaf barı yulaf bazlı, paketli bir atıştırmalıktır; tam içerik tarifi ambalajdaki içerik listesinde yer alır. Tarifler değişebileceği için şeker, yağ veya kuruyemiş gibi ek malzemeleri ürün etiketinden kontrol edin.
Yayla Onlife yulaf barı sağlıklı mı?
Yayla Onlife yulaf barı işlenmiş bir atıştırmalıktır; pratik olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra tüketirken içindekiler listesini ve porsiyon bilgisini değerlendirin, günlük beslenmenizde farklı besinlere de yer verin.
Yayla Onlife yulaf barı kilo aldırır mı?
Yayla Onlife yulaf barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Sık atıştırıyorsanız barı mevcut öğünlerinize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerini tuttuğunu düşünün.
Yayla Onlife yulaf barında ilave şeker var mı?
Yayla Onlife yulaf barında ilave şeker olup olmadığını ürünün güncel ambalajı gösterir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın; farklı üretim serilerinde içerik değişebilir.
Yayla Onlife yulaf barı kahvaltı yerine geçer mi?
Yayla Onlife yulaf barı tek başına kahvaltı için genellikle yeterli çeşitlilik sunmaz. Sabah acele ediyorsanız onu yoğurt veya süt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketerek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.
Yayla Onlife yulaf barı çayla yenir mi?
Evet, Yayla Onlife yulaf barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için özel bir hazırlık gerekmez; barı çayın yerine değil, atıştırmalık olarak düşünün ve ürün paketini önerilen koşullarda saklayın.
Yayla Onlife yulaf barı sahurda yenir mi?
Evet, Yayla Onlife yulaf barı sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve protein içeren bir yiyecek eklemek sahuru daha dengeli hâle getirir.
Yayla Onlife yulaf barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Yayla Onlife yulaf barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Midenizin rahat etmesi için antrenmandan hemen önce değil, kendinize uygun bir zamanda tüketin; ürünün size uygunluğu içeriğine ve kişisel toleransınıza bağlıdır.
Yayla Onlife yulaf barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla Onlife yulaf barının diyabette uygunluğu, özellikle içerdiği karbonhidrat ve şeker miktarına ve kişisel beslenme planınıza bağlıdır. Güncel ambalajdaki besin değerlerini esas alın; porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla Onlife yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Onlife yulaf barını açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve dokusunun bozulması önlenir; ambalajda özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yayla Onlife Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Yayla Onlife Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Onlife Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Onlife Yulaf Bar Nedir?
Yayla Onlife yulaf bar, yulaf bazlı, paketli ve tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Evde hazırlık gerektirmeden çantada taşınabilir; yoğun günlerde ara öğün için pratik bir seçenek sunar.
Dokusu ve tatlılık düzeyi ürüne göre değişse de barlar genellikle kolayca yenebilecek biçimde hazırlanır. Türkiye’de işe ya da okula giderken, kahve veya çayın yanında ya da iki öğün arasında tercih edebilirsiniz. Yulaflı yapısı onu tahıl temelli bir atıştırmalık hâline getirir; tek başına hafif kalırsa yoğurt veya taze meyveyle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Yayla Onlife Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Onlife Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Onlife Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Onlife Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Onlife Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Yayla Onlife Yulaf Bar ile Karşılaştır
Yayla Onlife Yulaf Bar Gibi Besinler
Yayla Onlife Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.