Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fırınlanmış nohut cipsi, yer fıstığı ezmesi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 175 kaloridir. 100 gramında 583 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 7.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
175
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 175 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 262 kcal |
| 1 paket (küçük) | 55 g | 321 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 583 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 583 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ürün adındaki temel bileşenler nohut ve yer fıstığı ezmesidir. Tam tarifteki baharatlar ve diğer bileşenler burada belirtilmediğinden, bu cipsi yalnızca bu iki malzemeden yapılmış gibi değerlendirmemek gerekir.
Besleyici öğeler içerse de Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Nohut ve yer fıstığı ezmesi içermesi onu sebze ya da sade, az işlenmiş nohutla aynı seçenek yapmaz.
Hayır; ürün adı cipslerin fırınlandığını belirtir. Fırınlanmış olması bu ürünü kızartılmış patates cipsinden ayırır, ancak yine de nohut ve yer fıstığı ezmesiyle hazırlanan işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır.
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut cipsinin tadını yer fıstığı ezmesinin belirgin, fındıksı aromasıyla birleştirir. Yer fıstığı ezmesi klasik tuzlu patates cipsinden farklı, daha dolgun bir lezzet profili verir.
Paketi açıldıktan sonra cipsleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi tek başına kilo verdirmez veya kilo aldırmaz. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak, ne kadar tükettiğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Bu cipsi tek başına atıştırabilir veya sade yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Yer fıstığı ezmesinin baskın tadını dengelemek için yanında salatalık ya da havuç gibi taze sebzeler de iyi gider.
Evet, çıtır bir atıştırmalık ararken patates cipsine alternatif olabilir; ancak tadı ve içeriği farklıdır. Nohut ve yer fıstığı ezmesi içerdiği için klasik patates cipsiyle aynı ürünü veya aynı lezzeti beklemeyin.
Isıtılması gerekmez; ürün doğrudan paketten yenmeye hazırdır. Cipsleri ısıtmak gereksiz yere dokusunu değiştirebilir, bu nedenle daha gevrek kalmaları için paketi açtıktan sonra kuru şekilde saklayıp olduğu gibi tüketin.
Çocuklar yiyebilir, ancak üründeki yer fıstığı ezmesi belirgin bir tat verir ve cipsler küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve güvenli çiğneme becerisine uygun olup olmadığını değerlendirin.
Vitaminler
Folat
31.5µg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut ve yer fıstığı ezmesiyle hazırlanan, çıtır bir paket atıştırmalığıdır; geleneksel bir ev yemeğinden ziyade modern cipslere alternatif olarak düşünülür. Fırınlanmış nohutun hafif topraksı tadına yer fıstığının belirgin, kavruk aroması eşlik eder.
Ara öğünde tek başına, çay yanında ya da işe ve okula götürülen atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif bakımından dikkat çeker; yine de enerji yoğun bir ürün olduğundan porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir kâseyle yetinebilir, yanında salatalık veya domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.