EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Yayla· tüm ürünler

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Fırınlanmış nohut cipsi, yer fıstığı ezmesi aromalı

KALORİ · 100 G

583kcal

GI

51orta

POTASYUM · 100 G

490mg

LİF · 100 G

12.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 175 kaloridir. 100 gramında 583 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 7.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

175

KCAL / 30G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

9g

· 18% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori175 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif3.8 g14%
Protein9 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g175 kcal
1 ons (küçük)28 g163 kcal
1 su bardağı (orta)35 g204 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g262 kcal
1 paket (küçük)55 g321 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g350 kcal
100 g100 g583 kcal

Değerler, 100 gramdaki 583 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi içeriğinde neler var?

Ürün adındaki temel bileşenler nohut ve yer fıstığı ezmesidir. Tam tarifteki baharatlar ve diğer bileşenler burada belirtilmediğinden, bu cipsi yalnızca bu iki malzemeden yapılmış gibi değerlendirmemek gerekir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Besleyici öğeler içerse de Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Nohut ve yer fıstığı ezmesi içermesi onu sebze ya da sade, az işlenmiş nohutla aynı seçenek yapmaz.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi kızartılıyor mu?

Hayır; ürün adı cipslerin fırınlandığını belirtir. Fırınlanmış olması bu ürünü kızartılmış patates cipsinden ayırır, ancak yine de nohut ve yer fıstığı ezmesiyle hazırlanan işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi nasıl bir tada sahip?

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut cipsinin tadını yer fıstığı ezmesinin belirgin, fındıksı aromasıyla birleştirir. Yer fıstığı ezmesi klasik tuzlu patates cipsinden farklı, daha dolgun bir lezzet profili verir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açıldıktan sonra cipsleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi kilo vermeye uygun mu?

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi tek başına kilo verdirmez veya kilo aldırmaz. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak, ne kadar tükettiğinizi görmenizi kolaylaştırır.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi neyle yenir?

Bu cipsi tek başına atıştırabilir veya sade yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Yer fıstığı ezmesinin baskın tadını dengelemek için yanında salatalık ya da havuç gibi taze sebzeler de iyi gider.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi patates cipsinin yerine geçer mi?

Evet, çıtır bir atıştırmalık ararken patates cipsine alternatif olabilir; ancak tadı ve içeriği farklıdır. Nohut ve yer fıstığı ezmesi içerdiği için klasik patates cipsiyle aynı ürünü veya aynı lezzeti beklemeyin.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi ısıtılır mı?

Isıtılması gerekmez; ürün doğrudan paketten yenmeye hazırdır. Cipsleri ısıtmak gereksiz yere dokusunu değiştirebilir, bu nedenle daha gevrek kalmaları için paketi açtıktan sonra kuru şekilde saklayıp olduğu gibi tüketin.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi çocuklara verilebilir mi?

Çocuklar yiyebilir, ancak üründeki yer fıstığı ezmesi belirgin bir tat verir ve cipsler küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve güvenli çiğneme becerisine uygun olup olmadığını değerlendirin.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

31.5µg · 8% GDV

E Vitamini

0.93mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B3

0.81mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

147mg · 4% GDV

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

51
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut ve yer fıstığı ezmesiyle hazırlanan, çıtır bir paket atıştırmalığıdır; geleneksel bir ev yemeğinden ziyade modern cipslere alternatif olarak düşünülür. Fırınlanmış nohutun hafif topraksı tadına yer fıstığının belirgin, kavruk aroması eşlik eder.

Ara öğünde tek başına, çay yanında ya da işe ve okula götürülen atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif bakımından dikkat çeker; yine de enerji yoğun bir ürün olduğundan porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir kâseyle yetinebilir, yanında salatalık veya domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 565 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 373 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 388 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 233 kalori fazla
→

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Notto Yer Fıstığı Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.