Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yayla Nota Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Mercimek bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Nota Mercimek Cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Yayla Nota Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Nota Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 227 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 272 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Nota mercimek cipsi nasıl bir üründür?
Yayla Nota mercimek cipsi, mercimek bazlı, paketten çıkar çıkmaz yenebilen çıtır bir atıştırmalıktır. Haşlanmış bütün mercimek değil, işlenerek cips biçimi verilmiş paketli bir üründür.
Yayla Nota mercimek cipsinin içinde ne var?
Yayla Nota mercimek cipsi mercimek bazlıdır; baharat ve diğer bileşenlerin tam listesi ürünün ambalajındaki içerik bölümünde yer alır. Tarif veya ürün formülü değişebileceği için kesin içindekiler listesi ambalajdan kontrol edilmelidir.
Yayla Nota mercimek cipsinin tadı nasıldır?
Yayla Nota mercimek cipsi çıtır ve mercimek bazlı bir tada sahiptir; çeşni kullanılmışsa lezzetini baharatlar da etkiler. Mercimek tadının baskınlığı ve tuzluluk gibi ayrıntılar ürün çeşidine göre değişebilir.
Yayla Nota mercimek cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla Nota mercimek cipsi mercimek bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle içerik ve lezzet profilleri farklıdır. Mercimek bazlı olması, onu sınırsız yenebilecek bir atıştırmalık yapmaz.
Yayla Nota mercimek cipsi pişirilir mi, doğrudan yenir mi?
Yayla Nota mercimek cipsi doğrudan yenir; ayrıca pişirmek gerekmez. Paketi açtıktan sonra sade tüketebilir veya çıtırlığını koruması için servis edeceğiniz kadarını tabağa alabilirsiniz.
Yayla Nota mercimek cipsi hangi dip soslarla iyi gider?
Yayla Nota mercimek cipsi yoğurtlu, domatesli veya nohut bazlı dip soslarla servis edilebilir. Sosu ayrı bir kâsede sunmak cipsin çıtırlığını korur; çeşnili bir ürünse daha sade bir sosla eşleştirmek lezzet dengesini sağlar.
Yayla Nota mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Nota mercimek cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltabilir; uzun süre açıkta bırakmak yerine paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Yayla Nota mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla Nota mercimek cipsi mercimek bazlı bir atıştırmalıktır, ancak yine de cips türünde paketli bir üründür. Günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih etmek yerine ara sıra tüketin.
Yayla Nota mercimek cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Yayla Nota mercimek cipsi kilo verme sürecinde küçük bir porsiyon olarak tüketilebilir; tek başına kilo verdirmez veya aldırmaz. Paketten doğrudan yemek miktarı fark etmeden artırabileceğinden, yiyeceğiniz kadarını önceden ayırın.
Yayla Nota mercimek cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla Nota mercimek cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu çay saatine uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.14mg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Yayla Nota Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Nedir?
Yayla Nota Mercimek Cipsi, mercimek bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak düşünülse de tadı ve dokusu kullanılan ürüne göre değişebilir; bu cipsi de kendi başına ya da yanında bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla sohbet ederken veya çay saatinde tuzlu atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Mercimek içeriği sayesinde protein ve lif de sağlar: 100 gramında 12,5 g protein ve 6,2 g lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, daha hafif bir ara öğün için küçük bir kâseye alıp yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Nota Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Nota Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Nota Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Nota Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 103.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.5:1).
Yayla Nota Mercimek Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Nota Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Yayla Nota Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.