Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Nohut Cipsi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 446 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Nohut Cipsi Nedir?
Yayla nohut cipsi, nohuttan yapılan ince, çıtır bir atıştırmalıktır. Düzensiz şekilli, açık altın rengindeki parçaları hafif kabarcıklı ve kuru bir yüzeye sahiptir; cips gibi paketten çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Nohut tadı, klasik patates cipsine göre daha belirgin ve hafifçe topraksıdır.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve salatanın yanında da sunabilirsiniz. Nohut içeriği ona bir miktar protein ve lif kazandırsa da sonuçta enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 446 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutmak, yanında taze sebze veya yoğurt tercih etmek daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Yayla Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 22% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Yayla Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Yayla Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 446 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.9g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Yayla Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Nohut Cipsi Gibi Besinler
Yayla Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Nohut Cipsi neyden yapılır?
Yayla Nohut Cipsi nohut bazlı, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Tam içeriği ve kullanılan yağ ya da baharatlar ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik hakkında bilgi için paketin içindekiler listesine bakın.
Yayla Nohut Cipsi nasıl yenir?
Yayla Nohut Cipsi paketten çıktığı gibi yenebilir. Yoğurtlu bir dip sosla sunabilir veya ezmeden önce humus gibi mezelerin yanına koyabilirsiniz; çıtırlığını koruması için sosla uzun süre temas ettirmeyin.
Yayla Nohut Cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla Nohut Cipsi nohut bazlı, patates cipsi ise patates bazlı bir atıştırmalıktır. Tatları ve dokuları farklıdır; nohut içermesi tek başına onu her açıdan daha sağlıklı yapmaz, bu nedenle ürünün içeriği ve porsiyonu da önemlidir.
Yayla Nohut Cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Yayla Nohut Cipsi’nin kızartılmış mı fırınlanmış mı olduğu yalnızca adından anlaşılamaz. Üretim yöntemi ürüne özgüdür; kesin bilgi için paketteki açıklamayı veya üretici bilgisini kontrol edin.
Yayla Nohut Cipsi’nin tadı nasıldır?
Yayla Nohut Cipsi genellikle hafif nohut aromalı ve gevrek bir atıştırmalık olarak tarif edilir. Baharatlı ya da sade olması tadını değiştirebilir; aroması ve tuzluluğu üründeki çeşniye bağlıdır.
Yayla Nohut Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Nohut Cipsi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Yayla Nohut Cipsi açıldıktan sonra bayatlar mı?
Evet, Yayla Nohut Cipsi açıldıktan sonra hava ve nemle temas ederse yumuşayıp bayatlayabilir. Kokusunda veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin; açılmamış pakette son tüketim tarihi için ambalajı esas alın.
Yayla Nohut Cipsi salata veya çorbada kullanılabilir mi?
Evet, Yayla Nohut Cipsi salata ve çorbalara kıtır bir dokunuş katabilir. Ufalanmış cipsleri servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklerseniz sıvıyı çekerek yumuşayabilir.
Yayla Nohut Cipsi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Yayla Nohut Cipsi kilo verme hedefi olanlar için ara sıra ve ölçülü tüketilebilir. Çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebildiğinden, paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak işe yarar.
Yayla Nohut Cipsi çocuklara verilebilir mi?
Yayla Nohut Cipsi çiğnemeyi iyi bilen çocuklara küçük miktarda verilebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yaşa uygun olmayan çocuklara vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Yayla Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.