Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Nacho Cips Kaç Kalori?
Mısır bazlı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Nacho Cips (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Nacho Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Yayla Nacho Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Nacho Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 139 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 25 adet (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 60 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Nacho Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla nacho cipsi neyden yapılır?
Yayla nacho cipsinin temeli mısırdır. Yağ ve çeşni gibi diğer bileşenler ürünün tarifine göre değişebilir; tam içeriği öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Yayla nacho cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla nacho cipsi günlük tüketilecek temel bir atıştırmalık olmaktan çok, ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir üründür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sebze ve yoğurtlu ya da baklagil bazlı bir dip sos sunabilirsiniz.
Yayla nacho cipsiyle evde nachos nasıl yapılır?
Yayla nacho cipslerini fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine fasulye, mısır ve rendelenmiş peynir ekleyin; peynir eriyene kadar fırında ısıtın. Salsa, avokado veya yoğurtlu sosu servis ederken ekleyin ki cipsler daha az yumuşasın.
Yayla nacho cipsinin yanına hangi soslar yakışır?
Yayla nacho cipsinin yanında salsa, guacamole ve fasulye ezmesi iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz sarımsaklı yoğurtlu sos tercih edebilir, cipsleri sosun içinde bekletmeden batırarak çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Açılmış Yayla nacho cipsi nasıl saklanır?
Açılmış Yayla nacho cipsini hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Yayla nacho cipsi paketi açıldıktan sonra neden yumuşar?
Yayla nacho cipsi havadaki nemi çektiği için paketi açıldıktan sonra yumuşayabilir. Paketin ağzını sıkıca kapatmak veya cipsleri kuru, hava geçirmeyen bir kaba aktarmak çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Yumuşamış Yayla nacho cipsi nasıl tekrar çıtırlaştırılır?
Yumuşamış Yayla nacho cipsini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilirsiniz. Kolayca yanabileceği için başından ayrılmayın; soğuduktan sonra hemen servis edin.
Yayla nacho cipsi kilo aldırır mı?
Yayla nacho cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa almak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yayla nacho cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla nacho cipsindeki mısır kaynaklı karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir; etki porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Diyabetiniz varsa cipsi ölçülü tüketin ve kişisel öğün planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Yayla nacho cipsi çocuklara verilebilir mi?
Yayla nacho cipsi daha büyük çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak besleyici bir öğünün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun yiyecekleri tercih edin ve çocuk yemek yerken yanında olun.
Yayla Nacho Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Yayla Nacho Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Nacho Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Nacho Cips Nedir?
Yayla nacho cipsleri, mısır bazlı, ince ve kıtır atıştırmalıklardır; geleneksel bir Türk yemeği değil, nacho tarzı cipslerin paketli bir çeşididir. Belirgin biçimde çıtır dokusuyla tek başına yenir ya da paylaşmak için bir kâseye konur. Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında veya çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; salsa ya da yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider.
Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar, bu yüzden küçük bir porsiyon genellikle yeterli olur. Daha hafif bir atıştırmalık için cipsleri bol sebzeyle birlikte servis edebilir, sosu da ölçülü kullanabilirsiniz.
Yayla Nacho Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Nacho Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Nacho Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Nacho Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Nacho Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Yayla Nacho Cips ile Karşılaştır
Yayla Nacho Cips Gibi Besinler
Yayla Nacho Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.