Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Yayla Meyveli Bar Kaç Kalori?
Kuru meyve bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Yayla Meyveli Bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Meyveli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.7g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 5% · Yağ 20%
Yayla Meyveli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.7 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla Meyveli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 391 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Meyveli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla meyveli barın içinde ne var?
Yayla meyveli bar, kurutulmuş meyve bazlı işlenmiş bir atıştırmalık bardır. Tam içindekiler ve kullanılan meyveler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Yayla meyveli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla meyveli bar, ara sıra tüketilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak kurutulmuş meyve içerdiği için meyve şekeri yoğunlaşmıştır. Günlük beslenmede taze meyve ve farklı besin gruplarının yerini sürekli almamalıdır.
Yayla meyveli barda ilave şeker var mı?
Yayla meyveli barın içerdiği meyveler doğal şeker sağlar; ilave şeker bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Şeker eklenip eklenmediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesini ve besin değerlerini kontrol edin.
Yayla meyveli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla meyveli bar karbonhidrat içerir ve kurutulmuş meyvedeki şeker kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla meyveli bar kilo aldırır mı?
Yayla meyveli bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Küçük hacmine rağmen yoğun bir atıştırmalık olduğundan, farkında olmadan art arda birkaç tane yemek toplam alımı yükseltebilir.
Yayla meyveli bar taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, Yayla meyveli bar taze meyveyle tamamen aynı değildir. Kurutulmuş meyve bazlı olduğu için su içeriği daha düşüktür; taze meyvenin sağladığı suyu ve hacmi aynı şekilde sunmaz.
Yayla meyveli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yayla meyveli bar kahvaltıda pratik bir eşlikçi olarak yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Yayla meyveli bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Yayla meyveli bar beslenme çantasına konabilir. Yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden, küçük yaştakileri yerken gözetin.
Yayla meyveli bar spordan önce yenir mi?
Evet, Yayla meyveli bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Kurutulmuş meyve ve lif bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabildiğinden, ilk kez yoğun antrenman öncesinde denemeyin.
Yayla meyveli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla meyveli barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Yayla Meyveli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Yayla Meyveli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Meyveli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Meyveli Bar Nedir?
Yayla meyveli bar, kuru meyve temelli, paketli ve taşınabilir bir ara öğün seçeneğidir. Meyvenin doğal tatlılığı öne çıkar; yoğun ve hafif çiğnenebilir bir dokusu vardır. Kahvaltıdan sonra, gün içinde acıktığınızda ya da çay molasında tek başına yiyebilirsiniz. Tatlı isteğini bastırmak için de tercih edilebilir; ancak kuru meyve içerdiğinden tadı belirgin biçimde tatlıdır.
Besin değerleri açısından karbonhidratı ve lifi öne çıkar, protein miktarı ise daha sınırlıdır. Bu nedenle uzun süre tok tutan dengeli bir öğünden çok, pratik bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir, porsiyonu gün içindeki diğer tatlı atıştırmalıklarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yayla Meyveli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Meyveli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Meyveli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Meyveli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Meyveli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Yayla Meyveli Bar ile Karşılaştır
Yayla Meyveli Bar Gibi Besinler
Yayla Meyveli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.