Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla kinoalı salata topiği Kaç Kalori?
Kinoa içeren hazır salata tipi ürün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla kinoalı salata topiği (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11.7 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla kinoalı salata topiği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
248
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 12% · Yağ 43%
Yayla kinoalı salata topiği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla kinoalı salata topiği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 50 kcal |
| 4 yemek kaşığı (yarım) | 60 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 198 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 180 g | 297 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla kinoalı salata topiği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla kinoalı salata topiği nedir?
Yayla kinoalı salata topiği, kinoayla hazırlanan paketli bir salata ürünüdür. Hazır bir ürün olarak salata veya öğün yanında tüketilebilir; içindeki diğer malzemeler ve sos için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Yayla kinoalı salata topiği pişirilmeden yenir mi?
Evet, Yayla kinoalı salata topiği genellikle doğrudan tüketilmeye hazırdır. Ambalajda farklı bir hazırlama talimatı yoksa pişirmeniz gerekmez; ürünü açıp soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Yayla kinoalı salata topiğinin içinde neler var?
Yayla kinoalı salata topiği kinoalı bir salata ürünüdür; ancak içerdiği sebzeler, sos ve diğer malzemeler ürün formülüne göre değişebilir. Kesin içerik için satın aldığınız paketin üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Yayla kinoalı salata topiği soğuk mu yenir?
Evet, Yayla kinoalı salata topiği soğuk servis edilebilir ve genellikle ısıtılması gerekmez. Daha ferah bir öğün için buzdolabından çıkarıp doğrudan sunabilir, isterseniz yanında yoğurt veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Yayla kinoalı salata topiği nasıl servis edilir?
Yayla kinoalı salata topiğini meze gibi küçük porsiyonlarda ya da ana yemeğin yanında servis edebilirsiniz. Yanına ızgara sebze, tavuk veya baklagil eklemek, sofrada farklı doku ve lezzetler oluşturur.
Yayla kinoalı salata topiği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla kinoalı salata topiğini açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yayla kinoalı salata topiği dondurucuya konur mu?
Yayla kinoalı salata topiğini dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözündüğünde salatanın dokusu ve sosu değişebilir; bu nedenle ürünü ambalajdaki saklama talimatlarına uyarak buzdolabında tutup tazeyken tüketin.
Yayla kinoalı salata topiği geleneksel topik ile aynı yemek midir?
Hayır, Yayla kinoalı salata topiği geleneksel topikle aynı yemek değildir. Bu ürün kinoalı salata olarak tanımlanır; geleneksel topik ise nohutlu, soğanlı iç harcıyla bilinen ayrı bir mezedir.
Yayla kinoalı salata topiği tek başına öğle yemeği olur mu?
Evet, Yayla kinoalı salata topiği pratik bir öğle öğünü olabilir. Daha uzun süre tok tutan ve daha dengeli bir tabak için yanına yumurta, baklagil ya da başka bir protein kaynağı ekleyin.
Yayla kinoalı salata topiği çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Yayla kinoalı salata topiği çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak soğuk tutulması gerekir. Ürünü kapaklı bir kapta taşıyın ve çocuğunuzun sevdiği, yiyebileceği porsiyonda sunun.
Yayla kinoalı salata topiği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
36µg · 30% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
C Vitamini
9.75mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Yayla kinoalı salata topiği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla kinoalı salata topiği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla kinoalı salata topiği Nedir?
Yayla kinoalı salata topiği, kinoayı salata biçiminde sunan hazır bir üründür. Kinoa taneleri pişince yumuşar ama hafif diri kalır; kendine özgü, hafif fındıksı tadı salataya dolgunluk verir. Ürünün içeriği ve lezzeti tarife göre değişebileceğinden, sofrada onu soğuk servis edilen bir salata olarak düşünebilirsiniz.
Türkiye’de tek başına hafif bir öğün, ana yemeğin yanında tamamlayıcı ya da meze sofrasında seçenek olarak sunabilirsiniz. Kinoa, bitkisel protein ve lif sağlarken salata karbonhidrat da içerir. Daha doyurucu bir tabak için yeşillikle eşleştirin; yanına yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz.
Yayla kinoalı salata topiği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla kinoalı salata topiği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla kinoalı salata topiği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla kinoalı salata topiği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla kinoalı salata topiği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yayla kinoalı salata topiği ile Karşılaştır
Yayla kinoalı salata topiği Gibi Besinler
Yayla kinoalı salata topiği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.