Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Hazır Mix Kaç Kalori?
Hazır karışım, pratik, çeşitli tahıllar ve bakliyat, hızlı pişirme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Hazır Mix (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 1.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Hazır Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 15% · Yağ 7%
Yayla Hazır Mix besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Hazır Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Hazır Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Hazır Mix nedir?
Yayla Hazır Mix, hızlı pişirmeye uygun şekilde bir araya getirilmiş tahıl ve bakliyatlardan oluşan pratik bir karışımdır. Tek tek malzeme hazırlamadan çorba, sıcak yemek veya tahıl bazlı tariflerde kullanabilirsiniz.
Yayla Hazır Mix nasıl pişirilir?
Yayla Hazır Mix’i pakette belirtilen su miktarı ve pişirme yönergesine göre pişirin. Karışımın içeriği ve tanelerin istenen yumuşaklığı sonucu etkileyebileceğinden, pişerken kontrol edip gerekirse biraz daha su ekleyin.
Yayla Hazır Mix ile çorba yapılır mı?
Evet, Yayla Hazır Mix çorbada kullanılabilir. Taneler yumuşayana kadar çorba suyunda pişirin; karışım çorbayı koyulaştırabileceği için sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın. Sebze ve baharatlarla da lezzetlendirebilirsiniz.
Yayla Hazır Mix’i pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Genellikle hayır; Yayla Hazır Mix hızlı pişirme amacıyla hazırlanır ve önceden ıslatma gerektirmeyebilir. Yine de ürün çeşidine göre talimat değişebileceğinden, paketin üzerindeki hazırlama önerisini izleyin.
Yayla Hazır Mix ne kadar sürede pişer?
Yayla Hazır Mix’in pişme süresi karışımdaki tahıl ve bakliyatlara, ayrıca tercih ettiğiniz yumuşaklığa göre değişir. Sabit bir süre varsaymak yerine paketteki süreyi başlangıç alın ve pişerken kıvamını kontrol edin.
Yayla Hazır Mix’i pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Yayla Hazır Mix’i pişirmeden önce ince süzgeçte kısa süre durulamak iyi bir hazırlık adımıdır. Suyunu süzdükten sonra doğrudan pişirebilirsiniz; durulama, karışımı ıslatma işlemiyle aynı değildir.
Yayla Hazır Mix pilav gibi pişirilir mi?
Evet, Yayla Hazır Mix’i pilav benzeri bir garnitür olarak pişirebilirsiniz; ancak pirinç gibi tek tip bir tahıl olmadığından taneler aynı kıvamda olmayabilir. Suyunu ve pişirme süresini paketteki yönergeye göre ayarlayın.
Yayla Hazır Mix’in içindeki tahıllar ve bakliyatlar nelerdir?
Yayla Hazır Mix, çeşitli tahıl ve bakliyatları bir araya getiren bir karışımdır. İçerik ürün çeşidine göre değişebileceği için hangi tanelerin bulunduğunu öğrenmek istiyorsanız paketin içerik listesini inceleyin.
Açılmış Yayla Hazır Mix nasıl saklanır?
Açılmış Yayla Hazır Mix’i ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık karışımın kalitesini düşürebileceğinden, paketi açık bırakmayın.
Pişmiş Yayla Hazır Mix dondurulur mu?
Evet, pişmiş Yayla Hazır Mix dondurulabilir. Önce soğumasını bekleyin, ardından kullanacağınız miktarlarda hava geçirmez kaplara ayırın. Çözdürüp ısıtırken kurursa az miktarda su ekleyerek karıştırın.
Yayla Hazır Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Yayla Hazır Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Hazır Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Hazır Mix Nedir?
Yayla Hazır Mix, farklı tahıl ve bakliyatları bir araya getiren, ocakta kısa sürede pişirilebilen hazır bir karışımdır. Evde tek tek malzeme ayıklayıp ölçmek istemediğinizde çorba ya da doyurucu, tek tencerelik bir yemek hazırlamak için kullanabilirsiniz.
Pişince taneleri yumuşar ama biçimlerini korur; baharat, domates ve sebzelerle iyi uyum sağlar. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde çorba olarak, iftar sofrasında veya pratik bir akşam yemeğinde tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte lif de sağlar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle pişirip yağı ölçülü kullanın.
Yayla Hazır Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Hazır Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Hazır Mix Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Hazır Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Hazır Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Yayla Hazır Mix ile Karşılaştır
Yayla Hazır Mix Gibi Besinler
Yayla Hazır Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.