Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ekşi ve tuzlu sebze karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata 30 kaloridir. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 7.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 30 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 105 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla hazır ekşi karışık salata nedir?
Yayla hazır ekşi karışık salata, ekşi lezzetli sebzelerden oluşan, tüketilmeye hazır paketli bir salata ürünüdür. Garnitür olarak servis edilebilir; tam sebze içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Yayla hazır ekşi karışık salatanın içinde hangi sebzeler var?
Yayla hazır ekşi karışık salatanın sebze içeriği ürün reçetesine göre belirlenir; kesin listeyi ambalajdaki içerik bölümünde bulabilirsiniz. Adındaki “karışık” ifadesi birden fazla sebzeyi anlatır, ancak tek başına hangi sebzelerin kullanıldığını göstermez.
Yayla hazır ekşi karışık salata pişirilmeden yenir mi?
Evet, Yayla hazır ekşi karışık salata doğrudan servis edilebilecek hazır bir üründür. Temiz bir servis kaşığı kullanıp tabağa aldığınız miktarı tüketin; kalan ürünü ambalaj talimatlarına göre saklayın.
Yayla hazır ekşi karışık salata turşuyla aynı şey mi?
Hayır, Yayla hazır ekşi karışık salata ile turşu her zaman aynı ürün değildir. Ekşi tadı benzer olabilir; ancak sebze kesimi, baharatı ve ekşiliğin nasıl verildiği ürüne göre değişir.
Yayla hazır ekşi karışık salata yenmeden önce yıkanır mı?
Hayır, genellikle Yayla hazır ekşi karışık salatayı yıkamak gerekmez; yıkamak ürünün ekşi sosunu ve lezzetini azaltabilir. Tadı fazla tuzlu gelirse süzüp kısa süre sudan geçirebilirsiniz.
Yayla hazır ekşi karışık salatanın ekşi olması fermente olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Yayla hazır ekşi karışık salatanın ekşi tadı tek başına fermantasyon kanıtı değildir. Ekşilik sirke veya başka asit vericilerden de gelebilir; üretim yöntemi için ambalajdaki içerik ve ürün açıklamasına bakın.
Yayla hazır ekşi karışık salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla hazır ekşi karışık salatayı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Ürünü alırken temiz kaşık kullanın; pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Yayla hazır ekşi karışık salata pişirilerek yenir mi?
Evet, Yayla hazır ekşi karışık salata istenirse pişirilen yemeklere eklenebilir; ancak yemeye hazır olduğu için pişirmek şart değildir. Ekşi tadını korumak istiyorsanız salatayı yemeğin pişmesine yakın ekleyin.
Yayla hazır ekşi karışık salatanın yanına ne gider?
Yayla hazır ekşi karışık salata, kuru fasulye ve pilav gibi ev yemeklerinin yanında veya ızgara yemeklerle garnitür olarak iyi gider. Ekşi tadı, sade ve daha az ekşili ana yemeklere eşlik eder.
Yayla hazır ekşi karışık salata dondurulur mu?
Yayla hazır ekşi karışık salatayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde sebzeler yumuşayıp dokusunu kaybedebilir. Ürünü dondurmak yerine açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp ambalaj talimatlarına göre tüketin.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Nedir?
Yayla’nın hazır ekşi karışık salatası, farklı sebzelerin ekşi ve tuzlu bir sosla bir araya getirildiği, servise hazır bir meze ve garnitürdür. Sebzelerin türü ve doğranış biçimi ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı hafif ekşiden belirgin ekşiye uzanır.
Türkiye’de sofraya soğuk olarak, özellikle ızgara etin, kuru baklagil yemeklerinin veya pilavın yanında çıkarabilirsiniz. Tuzlu-ekşi lezzeti, sade ve yumuşak tatlı yemeklerle de iyi gider. Enerjisi düşüktür; 100 gramı 30 kalori ve 2,1 gram lif içerir. Tuzunu daha hafif tercih ediyorsanız servis öncesi süzüp küçük bir porsiyonla başlayın.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata ile Karşılaştır
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata Gibi Besinler
Yayla Hazır Ekşi Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.