Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yayla granola barı Kaç Kalori?
Yulaflı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yayla granola barı (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 24 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla granola barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 68% · Yağ 32%
Yayla granola barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla granola barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 270 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla granola barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla granola barı hangi malzemelerden yapılır?
Yayla granola barı yulaf bazlı bir atıştırmalıktır; eklenen tatlandırıcılar, bağlayıcılar ve diğer malzemeler ürünün tarifine göre değişebilir. Bu nedenle içindekiler listesi, elinizdeki paketin tam bileşimini gösterir.
Yayla granola barı müsli barıyla aynı şey mi?
Tam olarak değil. Granola barlar genellikle yulaf ve diğer malzemelerin bir arada tutularak bar şeklinde sunulmasıyla bilinir; müsli barı adı ise farklı ürünler için de kullanılır. İsimler piyasada bazen birbirinin yerine geçebilir.
Yayla granola barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla granola barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Böylece nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olursunuz; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yayla granola barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yayla granola barı kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Tek başına daha hafif bir öğün olabileceğinden, daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya süt ve meyve tercih edebilirsiniz.
Yayla granola barı ev yapımı granola barından nasıl farklıdır?
Yayla granola barı hazır ve önceden porsiyonlanmış bir üründür; evde yapılan barlarda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. İki ürünün tarifi ve besin içeriği aynı olmak zorunda değildir.
Yayla granola barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla granola barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çay tek başına barın içeriğini değiştirmez; daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Yayla granola barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Yayla granola barı antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda katı yiyecekler midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin ve kendi toleransınızı gözlemleyin.
Yayla granola barı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, kilo vermeye çalışırken de Yayla granola barı yenebilir; önemli olan onu gün içindeki atıştırmalıklarınızın yerine koyup miktarını planlamaktır. Tek başına kilo verdiren veya kilo aldıran bir ürün değildir.
Yayla granola barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla granola barının uygunluğu, üründeki karbonhidrat ve şeker miktarına ve kişinin öğün planına bağlıdır. Kan şekerini takip ediyorsanız paketteki besin bilgilerini kendi planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Yayla granola barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Yayla granola barı ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda sert veya iri parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden barın dokusunu ve içindekileri kontrol edin.
Yayla granola barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
5.52µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Yayla granola barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla granola barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla granola barı Nedir?
Yayla granola barı, yulaf bazlı, paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısıyla çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca yemeye uygundur. Dokusu genellikle hafif gevrek ve çiğnenebilir; yulafın tadı, kahvaltılık gevrekleri andırır. Türkiye’de ara öğünde, işe ya da okula giderken veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; kahvaltıda da meyve ve yoğurtla birlikte yenebilir. Besleyici yönü, yulaf temelli pratik bir atıştırmalık olmasıdır; 100 gramında 450 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yayla granola barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla granola barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla granola barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla granola barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla granola barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 32.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).
Yayla granola barı ile Karşılaştır
Yayla granola barı Gibi Besinler
Yayla granola barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.