Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Protein kaynağı, fıstık ezmeli bezelye cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 8.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi, bezelye bazlı ve fıstık ezmesi aromalı, gevrek bir paketli atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya ara öğünde başka yiyeceklerin yanında servis edilebilir.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi, bezelyenin hafif lezzetini fıstık ezmesinin belirgin, kavruk aromasıyla birleştirir. Tatlı bir atıştırmalık değil, fıstık ezmesi notaları olan tuzlu ve gevrek bir cips olarak düşünülebilir.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi patates yerine bezelye bazlıdır ve protein ile lif içeriği öne çıkar. Fıstık ezmesi aroması da klasik patates cipsinden farklı bir tat verir; bu özellikler onu otomatik olarak sınırsız yenebilecek bir atıştırmalık yapmaz.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi doğrudan paketten yenebilir. Fıstık aroması sade yoğurtlu bir dip sosla veya öğün arasında meyveyle iyi eşleşebilir; yoğun aromalı başka atıştırmalıklarla birlikte sunmak tadını bastırabilir.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsindeki protein ve lif, yalnızca düşük proteinli bir cipse kıyasla tokluğa katkı sağlayabilir. Yine de tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde işe yarayabilir, ancak paketli bir atıştırmalık olduğu için paketi fark etmeden bitirmek yerine porsiyonu bir kâseye ayırmak daha kontrollü yemeyi kolaylaştırır.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi bezelye bazlı bir cips ve fıstık ezmesi aromalı bir üründür. Kesin malzemeler ve bunların oranları ürünün içerik listesinde belirtilir; tarifteki bileşenleri öğrenmek için paketin üzerindeki listeye bakın.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde tutun. Hava ve nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Evet, Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ içeriği bazı kişilerde egzersizden hemen önce ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda büyük bir porsiyon yemek yerine küçük bir miktar tercih edin.
Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi çocuklar için bir ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; fıstık alerjisi olanlara vermeyin.
Vitaminler
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi, bezelye bazlı, fıstık ezmesiyle lezzetlendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin, hafif tatlımsı fıstık tadıyla ara öğünde ya da yolda pratikçe yenir; Türkiye’de çayın yanında tuzlu atıştırmalık sevenlere de hitap edebilir. Cips, bezelye proteini sayesinde protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tek başına tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için salatalık, havuç gibi çiğ sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu küçük bir paketle sınırlamak, atıştırmalığı daha ölçülü tutmanıza yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.