EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Yayla· tüm ürünler

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Kaç Kalori?

Protein kaynağı, fıstık ezmeli bezelye cipsi

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

6.5g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 8.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g

215

KCAL / 50G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ8.5 g11%
Doymuş yağ1.05 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum310 mg13%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif3.3 g12%
Protein11 g22%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)50 g215 kcal
1 ons (küçük)28 g120 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
1 porsiyon (orta)50 g215 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g323 kcal
100 g100 g430 kcal
2 paket (iki katı)100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi nedir?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi, bezelye bazlı ve fıstık ezmesi aromalı, gevrek bir paketli atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya ara öğünde başka yiyeceklerin yanında servis edilebilir.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsinin tadı nasıldır?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi, bezelyenin hafif lezzetini fıstık ezmesinin belirgin, kavruk aromasıyla birleştirir. Tatlı bir atıştırmalık değil, fıstık ezmesi notaları olan tuzlu ve gevrek bir cips olarak düşünülebilir.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi patates yerine bezelye bazlıdır ve protein ile lif içeriği öne çıkar. Fıstık ezmesi aroması da klasik patates cipsinden farklı bir tat verir; bu özellikler onu otomatik olarak sınırsız yenebilecek bir atıştırmalık yapmaz.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi nasıl yenir, yanında ne gider?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi doğrudan paketten yenebilir. Fıstık aroması sade yoğurtlu bir dip sosla veya öğün arasında meyveyle iyi eşleşebilir; yoğun aromalı başka atıştırmalıklarla birlikte sunmak tadını bastırabilir.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi tok tutar mı?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsindeki protein ve lif, yalnızca düşük proteinli bir cipse kıyasla tokluğa katkı sağlayabilir. Yine de tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde işe yarayabilir, ancak paketli bir atıştırmalık olduğu için paketi fark etmeden bitirmek yerine porsiyonu bir kâseye ayırmak daha kontrollü yemeyi kolaylaştırır.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi hangi malzemelerle yapılır?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi bezelye bazlı bir cips ve fıstık ezmesi aromalı bir üründür. Kesin malzemeler ve bunların oranları ürünün içerik listesinde belirtilir; tarifteki bileşenleri öğrenmek için paketin üzerindeki listeye bakın.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde tutun. Hava ve nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi spor öncesi yenir mi?

Evet, Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ içeriği bazı kişilerde egzersizden hemen önce ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda büyük bir porsiyon yemek yerine küçük bir miktar tercih edin.

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi çocuklara verilebilir mi?

Yayla fıstık ezmeli protein bezelye cipsi çocuklar için bir ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; fıstık alerjisi olanlara vermeyin.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.5µg · 12% GDV

B3

1.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Manganez

0.53mg · 23% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Nedir?

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi, bezelye bazlı, fıstık ezmesiyle lezzetlendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin, hafif tatlımsı fıstık tadıyla ara öğünde ya da yolda pratikçe yenir; Türkiye’de çayın yanında tuzlu atıştırmalık sevenlere de hitap edebilir. Cips, bezelye proteini sayesinde protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tek başına tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için salatalık, havuç gibi çiğ sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu küçük bir paketle sınırlamak, atıştırmalığı daha ölçülü tutmanıza yardımcı olur.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Fıstık Ezmeli Protein Bezelye Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.