Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut ve fıstık ezmesi içeren çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 279 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi nedir?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, nohut ve fıstık ezmesiyle anılan, çıtır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; hazırlama veya pişirme gerektirmez.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi nasıl bir tada sahiptir?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, çıtır nohut cipsi dokusunu fıstık ezmesinin belirgin tadıyla birleştirir. Patates cipsinden farklı olarak fıstık aroması öne çıkar; tadı ve baharat yoğunluğu ürünün çeşidine göre değişebilir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi hangi malzemelerle yapılır?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, adından da anlaşılacağı üzere nohut ve fıstık ezmesi içerir. Yağ, tuz veya çeşni gibi diğer bileşenlerin neler olduğunu ve sıralamasını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi nohut ve fıstık ezmesi temelli çıtır bir atıştırmalıkken, klasik patates cipsi patatesten yapılır. Bu nedenle ana malzemesi ve fıstık aroması farklıdır; ikisinin de dokusu çıtırdır.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi neyle yenir?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi tek başına atıştırılabilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunulabilir. Fıstık ezmesi tadı zaten belirgin olduğundan, yanında daha hafif ve sade bir sos seçmek lezzetleri dengeleyebilir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır. Nem çıtırlığını azaltabilir; pakette belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, yaşına uygun dokuları rahatça çiğneyebilen çocuklara ara sıra sunulabilir. Çıtır yapısı nedeniyle küçük çocuklar yerken gözetim önemlidir; fıstık içeriğini de çocuğun bilinen hassasiyetlerine göre dikkate alın.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstık ezmesinin dolgun aroması şekersiz çayla da uyum sağlar; küçük bir porsiyonla başlayıp ürünün tadını kendi damak zevkinize göre değerlendirin.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi tok tutar mı?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, nohut içeriği sayesinde yalnızca hafif ve havadar bir cips gibi olmayabilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi tam bir öğün yerine geçmez; atıştırmalık olarak tasarlanmıştır. Bir öğünü bununla değiştirmek yerine, dengeli bir öğünün yanında veya öğün aralarında tüketmek daha uygundur.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
31.5µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Nedir?
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi, nohut ve fıstık ezmesiyle hazırlanan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif baklagil tadı, fıstık ezmesinin belirgin ve dolgun lezzetiyle birleşir; kıtır dokusu ara öğünde tek başına yemeye uygundur.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tuzlu atıştırmalıklara alternatif olarak sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde porsiyon başına 3,6 g protein ve 2,1 g lif sağlar; yine de yoğun bir atıştırmalık olduğundan miktarı göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, havuç gibi taze sebzeler tercih edin.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi Gibi Besinler
Yayla Fıstık Ezmeli Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.