Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırınlanmış atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Yayla Fırınlanmış Cips (50 g) 225 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 77.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
225
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; fırınlanmış olması onu kızartılmış atıştırmalıklardan ayırır, ancak yine de tuzlu ve enerji yoğun bir cips türüdür. Ara sıra, ölçülü bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.
Temel fark pişirme yöntemidir: Yayla fırınlanmış cips fırında pişirilir, klasik cipsler ise genellikle yağda kızartılır. Fırınlanmış olması yağsız olduğu anlamına gelmez; ürünün yağı içeriğindeki malzemelere bağlıdır.
Yayla fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi açınca tamamını yemek yerine bir porsiyonu ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yayla fırınlanmış cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak da kokuların ve havanın ürüne ulaşmasına neden olur.
Yayla fırınlanmış cips gevrekliğini kaybedip yumuşadıysa bayatlamış olabilir. Pakette nem, alışılmadık koku veya tat fark ederseniz yemeyin; yalnızca son kullanma tarihine bakmak ürünün açıldıktan sonraki durumunu göstermez.
Evet, Yayla fırınlanmış cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde daha doyurucu bir seçenek isterseniz cipsi tek başına tüketmek yerine yoğurtlu bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.
Evet, Yayla fırınlanmış cips yoğurtlu dip sosla iyi gider; yoğurdun serin ve yumuşak dokusu çıtır cipsle güzel bir karşıtlık oluşturur. Sosu servis ederken ayrı sunmak cipslerin erkenden yumuşamasını önler.
Evet, büyük çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir; ancak Yayla fırınlanmış cips ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun doku ve boğulma riskini gözetin.
Evet, Yayla fırınlanmış cips iftarda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir iftar öğünü değildir. Önce su ve ana yemeğe yer vermek, cipsi sonrasında küçük bir atıştırmalık olarak tutmak daha iyi olur.
Yayla fırınlanmış cipsin tam içindekiler listesi ürün ambalajında belirtilir; yalnızca adına bakarak kullanılan un, yağ veya çeşnileri kesinleştirmek mümkün değildir. Tarif veya ürün bilgisi değişebileceğinden paketteki güncel listeyi esas alın.
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
325mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
265mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla fırınlanmış cips, ince ve çıtır dilimler hâlinde hazırlanan, fırında pişirilmiş tuzlu bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha hafif bir seçenek arayanların tercih edebileceği pratik bir pakettir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da sandviçin yanında atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Baharatlı ve gevrek tadı tek başına da keyif verir; yoğurtlu bir dip sos veya ayranla iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 450 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze eklemek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.