EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Yayla· tüm ürünler

Yayla Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?

Fırınlanmış atıştırmalık

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

530mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Yayla Fırınlanmış Cips (50 g) 225 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 77.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Fırınlanmış Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g

225

KCAL / 50G

Karbonhidrat

33.5g

· 12% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Yayla Fırınlanmış Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori225 kcal
Yağ8.5 g11%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum325 mg14%
Karbonhidrat33.5 g12%
Lif2.5 g9%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Yayla Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)50 g225 kcal
1 porsiyon (çok küçük)20 g90 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g113 kcal
1 su bardağı (orta)30 g135 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g180 kcal
1 paket (büyük)75 g338 kcal
100 g100 g450 kcal
2 paket (iki katı)100 g450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Fırınlanmış Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla fırınlanmış cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; fırınlanmış olması onu kızartılmış atıştırmalıklardan ayırır, ancak yine de tuzlu ve enerji yoğun bir cips türüdür. Ara sıra, ölçülü bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.

Yayla fırınlanmış cips ile kızartılmış cips arasındaki fark nedir?

Temel fark pişirme yöntemidir: Yayla fırınlanmış cips fırında pişirilir, klasik cipsler ise genellikle yağda kızartılır. Fırınlanmış olması yağsız olduğu anlamına gelmez; ürünün yağı içeriğindeki malzemelere bağlıdır.

Yayla fırınlanmış cips kilo aldırır mı?

Yayla fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi açınca tamamını yemek yerine bir porsiyonu ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Yayla fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla fırınlanmış cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak da kokuların ve havanın ürüne ulaşmasına neden olur.

Yayla fırınlanmış cipsin bayatladığı nasıl anlaşılır?

Yayla fırınlanmış cips gevrekliğini kaybedip yumuşadıysa bayatlamış olabilir. Pakette nem, alışılmadık koku veya tat fark ederseniz yemeyin; yalnızca son kullanma tarihine bakmak ürünün açıldıktan sonraki durumunu göstermez.

Yayla fırınlanmış cips çayın yanında yenir mi?

Evet, Yayla fırınlanmış cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde daha doyurucu bir seçenek isterseniz cipsi tek başına tüketmek yerine yoğurtlu bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.

Yayla fırınlanmış cips yoğurtlu dip sosla yenir mi?

Evet, Yayla fırınlanmış cips yoğurtlu dip sosla iyi gider; yoğurdun serin ve yumuşak dokusu çıtır cipsle güzel bir karşıtlık oluşturur. Sosu servis ederken ayrı sunmak cipslerin erkenden yumuşamasını önler.

Yayla fırınlanmış cips çocuklara verilir mi?

Evet, büyük çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir; ancak Yayla fırınlanmış cips ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun doku ve boğulma riskini gözetin.

Yayla fırınlanmış cips iftarda yenir mi?

Evet, Yayla fırınlanmış cips iftarda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir iftar öğünü değildir. Önce su ve ana yemeğe yer vermek, cipsi sonrasında küçük bir atıştırmalık olarak tutmak daha iyi olur.

Yayla fırınlanmış cipsin içindekiler nelerdir?

Yayla fırınlanmış cipsin tam içindekiler listesi ürün ambalajında belirtilir; yalnızca adına bakarak kullanılan un, yağ veya çeşnileri kesinleştirmek mümkün değildir. Tarif veya ürün bilgisi değişebileceğinden paketteki güncel listeyi esas alın.

Yayla Fırınlanmış Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

B3

1.05mg · 7% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

325mg · 14% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

265mg · 8% GDV

Yayla Fırınlanmış Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Fırınlanmış Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (50 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Fırınlanmış Cips Nedir?

Yayla fırınlanmış cips, ince ve çıtır dilimler hâlinde hazırlanan, fırında pişirilmiş tuzlu bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha hafif bir seçenek arayanların tercih edebileceği pratik bir pakettir.

Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da sandviçin yanında atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Baharatlı ve gevrek tadı tek başına da keyif verir; yoğurtlu bir dip sos veya ayranla iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 450 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze eklemek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.

Yayla Fırınlanmış Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Fırınlanmış Cips İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Fırınlanmış Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Fırınlanmış Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Fırınlanmış Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Yayla Fırınlanmış Cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Yayla Fırınlanmış Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yayla Fırınlanmış Cips vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yayla Fırınlanmış Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Yayla Fırınlanmış Cips vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

Yayla Fırınlanmış Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Fırınlanmış Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.