Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ekşi karışık salata, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Yayla Ekşimix salata (150 g) 48 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 33 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
48
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 14% · Yağ 12%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 45 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Ekşimix salata, ekşimsi lezzetiyle öne çıkan, karışık ve hazır bir salata ürünüdür. Tek başına soğuk bir yan yemek olarak ya da ana yemeğin yanında servis edebilirsiniz.
Yayla Ekşimix salatanın içindekiler listesi, ambalajdaki ürünün tarifini gösterir; ürün adından hareketle tek tek malzeme varsaymak doğru olmaz. Satın aldığınız çeşidin içeriğini ambalajındaki listeye göre değerlendirin.
Evet, Yayla Ekşimix salata ambalajında tüketime hazır olarak sunuluyorsa doğrudan yenebilir. Açtıktan sonra temiz bir servis kaşığı kullanın ve artanı ambalaj talimatlarına uygun biçimde buzdolabında saklayın.
Yayla Ekşimix salatayı soğuk servis edin; servis etmeden önce karıştırmak ekşimsi sosun salataya dağılmasına yardımcı olur. Izgara yemeklerin, pilavın veya sandviçin yanında pratik bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz.
Yayla Ekşimix salata acı olarak tanımlanmaz; öne çıkan lezzeti ekşimsidir. Acı biber olup olmadığını merak ediyorsanız satın aldığınız ürünün içindekiler kısmını kontrol edin, çünkü tarif ayrıntıları ambalajda belirtilir.
Evet, Yayla Ekşimix salata kebap ve ızgara etlerin yanında servis edilebilir. Ekşimsi tadı, yemeğe ferah bir eşlikçi olur; sofrada daha dengeli bir tabak için yanında yoğurt veya başka bir sebze yemeği de sunabilirsiniz.
Yayla Ekşimix salatayı yeşillik, ekmek veya bir tahıl eşliğinde öğle yemeğine dönüştürebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına haşlanmış yumurta, peynir ya da nohut gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Yayla Ekşimix salatanın artanını açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz ve kapaklı bir kapta saklayın. Güvenli tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Yayla Ekşimix salata genellikle soğuk servis edilen bir salata ürünüdür; ısıtmak ekşimsi tadını ve dokusunu değiştirebilir. Sıcak bir yemeğin yanında sunacaksanız salatayı ısıtmak yerine ayrı ve soğuk servis edin.
Yayla Ekşimix salatanın birebir ev yapımı tarifini, ürünün ambalajındaki içindekiler ve sos bilgisi olmadan eşleştirmek mümkün değildir. Benzer bir ekşimsi karışık salata için sevdiğiniz sebzeleri doğrayıp limonlu bir sosla harmanlayabilirsiniz.
Vitaminler
K Vitamini
33µg · 28% GDV
C Vitamini
13.5mg · 15% GDV
A Vitamini
67.5µg · 8% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
630mg · 27% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Ekşimix salata, ekşi-tatlı lezzetiyle öne çıkan, hazır tüketilen karışık bir salata ürünüdür. Sebze ağırlıklı yapısıyla evde salata hazırlamaya vakti olmayanlar için pratik bir seçenektir; içindeki sebzelerin çeşidi ve doğrama biçimi ürüne göre değişebilir.
Ekşimsi tadı, ana yemeklerin yanında ve sandviç ya da dürüm içinde iyi gider; sofrada tek başına hafif bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz. 100 gramında 32 kalori bulunması onu düşük kalorili bir seçenek yapar, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir tabak için bakliyat, yumurta veya tahıllarla birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.