EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis kâsesine gevşekçe konmuş, ince kıyılmış açık renkli lahana ile turuncu ve mor sebze şeritlerinden oluşan nemli bir karışım.
●Düşük GI
Yayla· tüm ürünler

Yayla Ekşimix salata Kaç Kalori?

Ekşi karışık salata, düşük kalorili

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

32kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Yayla Ekşimix salata (150 g) 48 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 33 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yayla Ekşimix salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

48

KCAL / 150G

Karbonhidrat

8.7g

· 3% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 14% · Yağ 12%

Yayla Ekşimix salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori48 kcal
Yağ0.6 g1%
Doymuş yağ0.09 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum630 mg27%
Karbonhidrat8.7 g3%
Lif2.7 g10%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Yayla Ekşimix salata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g48 kcal
1 yemek kaşığı (mini)15 g5 kcal
4 yemek kaşığı (küçük)60 g19 kcal
100 g100 g32 kcal
1 su bardağı (orta)140 g45 kcal
1 adet (büyük)200 g64 kcal
1 paket (bütün)250 g80 kcal

Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yayla Ekşimix salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla Ekşimix salata nedir?

Yayla Ekşimix salata, ekşimsi lezzetiyle öne çıkan, karışık ve hazır bir salata ürünüdür. Tek başına soğuk bir yan yemek olarak ya da ana yemeğin yanında servis edebilirsiniz.

Yayla Ekşimix salatanın içinde ne var?

Yayla Ekşimix salatanın içindekiler listesi, ambalajdaki ürünün tarifini gösterir; ürün adından hareketle tek tek malzeme varsaymak doğru olmaz. Satın aldığınız çeşidin içeriğini ambalajındaki listeye göre değerlendirin.

Yayla Ekşimix salata doğrudan yenir mi?

Evet, Yayla Ekşimix salata ambalajında tüketime hazır olarak sunuluyorsa doğrudan yenebilir. Açtıktan sonra temiz bir servis kaşığı kullanın ve artanı ambalaj talimatlarına uygun biçimde buzdolabında saklayın.

Yayla Ekşimix salata nasıl servis edilir?

Yayla Ekşimix salatayı soğuk servis edin; servis etmeden önce karıştırmak ekşimsi sosun salataya dağılmasına yardımcı olur. Izgara yemeklerin, pilavın veya sandviçin yanında pratik bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz.

Yayla Ekşimix salata acı mı?

Yayla Ekşimix salata acı olarak tanımlanmaz; öne çıkan lezzeti ekşimsidir. Acı biber olup olmadığını merak ediyorsanız satın aldığınız ürünün içindekiler kısmını kontrol edin, çünkü tarif ayrıntıları ambalajda belirtilir.

Yayla Ekşimix salata kebabın yanında yenir mi?

Evet, Yayla Ekşimix salata kebap ve ızgara etlerin yanında servis edilebilir. Ekşimsi tadı, yemeğe ferah bir eşlikçi olur; sofrada daha dengeli bir tabak için yanında yoğurt veya başka bir sebze yemeği de sunabilirsiniz.

Yayla Ekşimix salata ile pratik bir öğle yemeği nasıl hazırlanır?

Yayla Ekşimix salatayı yeşillik, ekmek veya bir tahıl eşliğinde öğle yemeğine dönüştürebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına haşlanmış yumurta, peynir ya da nohut gibi bir protein kaynağı ekleyin.

Yayla Ekşimix salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Yayla Ekşimix salatanın artanını açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz ve kapaklı bir kapta saklayın. Güvenli tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama talimatına uyun.

Yayla Ekşimix salata ısıtılır mı?

Yayla Ekşimix salata genellikle soğuk servis edilen bir salata ürünüdür; ısıtmak ekşimsi tadını ve dokusunu değiştirebilir. Sıcak bir yemeğin yanında sunacaksanız salatayı ısıtmak yerine ayrı ve soğuk servis edin.

Yayla Ekşimix salata evde nasıl hazırlanır?

Yayla Ekşimix salatanın birebir ev yapımı tarifini, ürünün ambalajındaki içindekiler ve sos bilgisi olmadan eşleştirmek mümkün değildir. Benzer bir ekşimsi karışık salata için sevdiğiniz sebzeleri doğrayıp limonlu bir sosla harmanlayabilirsiniz.

Yayla Ekşimix salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

33µg · 28% GDV

C Vitamini

13.5mg · 15% GDV

A Vitamini

67.5µg · 8% GDV

Folat

27µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

630mg · 27% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Yayla Ekşimix salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Ekşimix salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Ekşimix salata Nedir?

Yayla Ekşimix salata, ekşi-tatlı lezzetiyle öne çıkan, hazır tüketilen karışık bir salata ürünüdür. Sebze ağırlıklı yapısıyla evde salata hazırlamaya vakti olmayanlar için pratik bir seçenektir; içindeki sebzelerin çeşidi ve doğrama biçimi ürüne göre değişebilir.

Ekşimsi tadı, ana yemeklerin yanında ve sandviç ya da dürüm içinde iyi gider; sofrada tek başına hafif bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz. 100 gramında 32 kalori bulunması onu düşük kalorili bir seçenek yapar, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir tabak için bakliyat, yumurta veya tahıllarla birlikte tüketebilirsiniz.

Yayla Ekşimix salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Ekşimix salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Ekşimix salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yayla Ekşimix salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Ekşimix salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yayla Ekşimix salata ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Yayla Ekşimix salata vs Alıç Sirkesi100 g'da 14 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Yayla Ekşimix salata vs Tantuni100 g'da 178 kalori az
→
🥗vs🌯
Yayla Ekşimix salata vs Tavuk Dürüm100 g'da 163 kalori az
→
🥗vs🍫
Yayla Ekşimix salata vs Protein Bar100 g'da 318 kalori az
→

Yayla Ekşimix salata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Ekşimix salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.