Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla ekşili miks salata Kaç Kalori?
Ekşili, karışık sebzeli hazır salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yayla ekşili miks salata 52 kaloridir. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 24 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla ekşili miks salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Yayla ekşili miks salata besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla ekşili miks salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 52 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 104 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla ekşili miks salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla ekşili miks salatanın içinde neler var?
Yayla ekşili miks salata, ekşi lezzetli ve karışık sebzelerden oluşan hazır bir salatadır. Sebzelerin ve sosun tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajından kontrol edin.
Yayla ekşili miks salata nasıl yenir?
Yayla ekşili miks salata doğrudan servis edilebilir; pişirme gerektirmez. Meze olarak tabağa alabilir, sandviçlere ekleyebilir veya ana yemeğin yanında ekşi ve sebzeli bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Yayla ekşili miks salata turşu mudur?
Yayla ekşili miks salata ekşi tadıyla turşuyu andırabilir, ancak aynı ürün değildir. Hazır salata olarak sunulur; turşudan farkı sebze karışımı, hazırlama yöntemi ve sosu olabilir.
Yayla ekşili miks salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla ekşili miks salatayı açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında ve kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; koku, görünüm veya ambalajda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Yayla ekşili miks salata pişirilerek yenir mi?
Yayla ekşili miks salata pişirilmeden yenmeye hazır bir üründür. Isıtmak yerine soğuk veya buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre bekletip servis etmek, ekşi tadını ve salata dokusunu korur.
Yayla ekşili miks salatanın ekşi tadı neden gelir?
Yayla ekşili miks salatanın ekşi tadı ürünün tarifinden ve hazırlama biçiminden gelir; bu tat beklenen özelliğidir. Ekşilikte belirgin, alışılmadık bir değişiklik ya da kötü koku varsa ürünü yemeyin.
Yayla ekşili miks salata hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Yayla ekşili miks salata, pilav, baklagil yemekleri, ızgara sebzeler ve et yemeklerinin yanında servis edilebilir. Ekşi tadı özellikle daha yumuşak lezzetli ana yemeklere ferah bir karşılık verir.
Yayla ekşili miks salata yıkanır mı?
Yayla ekşili miks salata yıkanmadan yenebilir; ürün hazır salata olarak sunulur. Yıkamak isterseniz süzgeçte kısa süre durulayın, ancak bu işlem sosunu ve belirgin ekşi lezzetini azaltabilir.
Yayla ekşili miks salata sandviçte kullanılır mı?
Evet, Yayla ekşili miks salata sandviçte kullanılabilir. Ekmeğin fazla ıslanmaması için salatayı önce süzün ve sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Yayla ekşili miks salatanın ekşi olması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Yayla ekşili miks salatanın ekşi tadı ürünün doğal lezzet özelliğidir ve tek başına bozulma göstergesi değildir. Küf, kötü koku, şişmiş ambalaj veya olağandışı doku varsa tüketmeyin.
Yayla ekşili miks salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Yayla ekşili miks salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla ekşili miks salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla ekşili miks salata Nedir?
Yayla ekşili miks salata, farklı sebzelerin ekşi ve ferah bir tatla bir araya getirildiği, paketten çıkarılıp servis edilebilen hazır bir salatadır. İçindeki sebzeler ve sos, ürüne göre değişebileceğinden en doğru içerik bilgisi ambalajında yer alır.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde meze olarak ya da ana yemeğin yanında pratik bir eşlikçi olur; özellikle ızgara yemeklerle ve bakliyat tabaklarıyla iyi gider. Sebze ağırlıklı yapısı sayesinde hafif bir seçenek sayılır; 100 gramı 52 kaloridir. Tuzunu veya ekşiliğini azaltmak isterseniz servis öncesi süzüp taze yeşilliklerle karıştırabilirsiniz.
Yayla ekşili miks salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla ekşili miks salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla ekşili miks salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla ekşili miks salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla ekşili miks salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yayla ekşili miks salata ile Karşılaştır
Yayla ekşili miks salata Gibi Besinler
Yayla ekşili miks salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.