Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Mercimek bazlı, barbekü aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 61.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (bütün) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi neyden yapılır?
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi, mercimek bazlı ve barbekü aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Baharat karışımı ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ait ambalajda yer alır; yalnızca ürün adına bakarak kesin tarifini söylemek mümkün değildir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Her durumda daha sağlıklı sayılmaz; iki ürünün tarifi ve besin değerleri farklı olabilir. Mercimek bazlı olması protein ve lif sağlasa da bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; porsiyonu küçük tutmak, onu temel bir mercimek yemeğiyle eşdeğer görmemek iyi olur.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak enerji yoğun olduğu için paketten doğrudan yemek miktarı fark etmeden artırabilir. Yaklaşık 25 gramlık küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak ölçüyü korumayı kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler ölçülü bir porsiyonu öğün planlarına ekleyebilir; yine de cipsin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kişisel yanıt tüketilen miktara ve tedavi planına göre değişebileceğinden, diyabet yönetiminizde sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çıtırlığını koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp cipsleri serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı kapanmıyorsa hava geçirmeyen bir kaba aktarın; açılmış ürün için pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi haşlanmış mercimeğin yerine geçer mi?
Hayır; mercimek içermesi onu haşlanmış mercimekle aynı yiyecek yapmaz. Bu ürün çeşnilendirilmiş, ultra işlenmiş bir cips atıştırmalığıdır; mercimek yemeği veya salatasının yerine değil, ara sıra tüketilen çıtır bir seçenek olarak düşünün.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi neyle servis edilir?
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi humus, salsa veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çıtır kalması için cipsleri sosa önceden karıştırmayın; yanında sunup yerken bandırın.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi spor öncesinde yenir mi?
Evet, küçük bir porsiyonunu spor öncesi atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Karbonhidrat içerir, ancak yağ da barındırdığı için egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi salata veya çorbanın üstüne eklenir mi?
Evet, ufalanmış Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi salata ya da çorbaya çıtır bir doku katar. Islaklaşmaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; cipsi ilave etmek yemeği mercimek yemeğine dönüştürmez.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi uygun çocuklar küçük bir porsiyon yiyebilir. Bu ürün bir cips atıştırmalığıdır, mercimek yemeğinin yerine geçmez; günlük atıştırmalıkların çeşitliliğini koruyup miktarı sınırlı tutun.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
61mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Nedir?
Yayla barbekülü mercimek cipsi, mercimek bazlı ve barbekü aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeği değil; çıtır cips isteyenlere mercimekten hazırlanmış farklı bir seçenek sunar.
Dizi veya maç izlerken, piknikte ya da çay yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla da servis edebilirsiniz. Barbekü tadı belirgin, dokusu gevrektir. Mercimek içeriğiyle protein ve lif sağlar; yine de karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalıktır. Küçük bir porsiyon yaklaşık 25 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için miktarı sınırlı tutup yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Yayla Barbekülü Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.