Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut unundan yapılan, barbekü aromalı, çıtır atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Yayla Barbekü Nohut Cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 15% · Yağ 36%
Yayla Barbekü Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 90 kcal |
| 25 g | 25 g | 113 kcal |
| 30 g | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 40 g | 40 g | 181 kcal |
| 50 g | 50 g | 226 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 120 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla barbekü nohut cipsi neyden yapılır?
Yayla barbekü nohut cipsi, nohut unundan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır ve barbekü aroması taşır. Üründeki diğer bileşenlerin tam listesi için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Yayla barbekü nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla barbekü nohut cipsi patates yerine nohut unuyla hazırlanır; bu nedenle tadı ve besin içeriği klasik patates cipsinden farklıdır. İkisi de çıtır, aromalı atıştırmalık olarak tüketilir.
Yayla barbekü nohut cipsinin tadı nohut gibi mi?
Yayla barbekü nohut cipsinde nohut unu bulunur, ancak barbekü aroması tadı belirgin biçimde etkiler. Nohut tadı hafifçe hissedilebilir; ürün, sade kavrulmuş nohuttan farklı olarak aromalı ve çıtırdır.
Yayla barbekü nohut cipsi acı mı?
Yayla barbekü nohut cipsinin barbekü aromalı olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi kullanılan baharatlara bağlıdır; hassasiyetiniz varsa paketin içerik bilgisindeki acı biber veya baharatları kontrol edin.
Yayla barbekü nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla barbekü nohut cipsi nohut unundan geldiği için protein ve lif içerir, ancak yine de aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede tek başına nohut veya başka az işlenmiş besinlerin yerini tutmaz.
Yayla barbekü nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla barbekü nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, cipslerin çıtırlığını azaltabilir; paketi uzun süre açık bırakmayın.
Yayla barbekü nohut cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Yayla barbekü nohut cipsi kilo verme döneminde ara sıra yenebilir, ancak çıtır ve lezzetli olduğu için porsiyonu fark etmeden büyütmek kolaydır. Paketten yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Yayla barbekü nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Yayla barbekü nohut cipsini porsiyonlarını ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Nohut unundan yapılması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla barbekü nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla barbekü nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanına koyarken paketin tamamını açmak yerine yiyeceğiniz kadarını küçük bir kâseye almak pratiktir.
Yayla barbekü nohut cipsi dip soslarla yenir mi?
Evet, Yayla barbekü nohut cipsi yoğurtlu veya domates bazlı dip soslarla sunulabilir. Cipsleri sosun içinde bekletmeden batırmak, çıtır dokularını daha iyi korur.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Nedir?
Yayla Barbekü Nohut Cipsi, nohut unuyla hazırlanan ve barbekü aroması taşıyan çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak paketten çıkar çıkmaz yenir; nohutun hafif kavruk tadı baharatlı, isli aromayla birleşir.
Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da çay yanında tek başına tüketebilir; arkadaş buluşmalarında dip soslarla sunabilirsiniz. Nohut temeli sayesinde protein ve lif katkısı öne çıkar: 100 gramında 17 g protein ve 8,5 g lif bulunur. Yine de enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük bir kaseye koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır; yanında bitkisel bir sos tercih edebilirsiniz.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Yayla Barbekü Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Barbekü Nohut Cipsi Gibi Besinler
Yayla Barbekü Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.