Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Barbekü aromalı mercimek bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi (30 g) 133 kaloridir. 100 gramında 444 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
133
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 133 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 266 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 444 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi, ara sıra yenebilecek paketli bir atıştırmalıktır; haşlanmış mercimeğin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsinin içinde ne var?
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi, mercimek bazlı ve barbekü aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürün formülüne göre belirlenir; kesin bilgi için paketteki içerik listesine bakın.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi mercimek bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. İkisi de çıtır atıştırmalıklardır, ancak temel malzemeleri ve tatları farklıdır. Barbekü çeşnisi bu ürüne ayrıca isli, baharatlı bir lezzet verir.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi acı mıdır?
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsinin barbekü aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Barbekü çeşnisi genellikle isli ve baharatlı bir tat verir; acılık düzeyi kullanılan baharat karışımına göre değişebilir.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsini açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava almayan bir kaba aktarın.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Barbekü aroması çayın tadını bastırabileceğinden, daha dengeli bir ikram için yanında sade yoğurtlu dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsini yiyebilir; ancak bu, günlük beslenmede temel bir yiyecek olmamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun atıştırmalık seçin.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak yenebilir, ancak mercimek içeriyor olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz; porsiyonunu önceden ayırmak fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan bazı kişiler Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsini öğün planlarına dâhil edebilir; karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğunu göz önünde bulundurun. Porsiyon ve kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiği için gerekirse diyetisyeninize danışın.
Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi yoğurtlu sosla yenir mi?
Evet, Yayla barbekü çeşnili mercimek cipsi yoğurtlu sosla iyi gider. Sade yoğurdu limon ve taze otlarla karıştırarak barbekü çeşnisinin isli tadını dengeleyen pratik bir dip sos hazırlayabilirsiniz.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Nedir?
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi, mercimek bazlı hamurun barbekü çeşnisiyle tatlandırılıp çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmüş paketli hâlidir. Klasik patates cipsinden farklı olarak mercimek tadı da hafifçe hissedilir; barbekü aroması ise tuzlu, isli ve baharatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de çayın yanına, yolculukta ya da öğle arasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için bir avuç kadarını taze sebzelerle veya bitkisel bir dip sosla eşleştirebilirsiniz; paketten doğrudan yemek yerine yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon ayırmak miktarı gözlemlemeyi kolaylaştırır.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi ile Karşılaştır
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Yayla Barbekü Çeşnili Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.