Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Kaç Kalori?
Baharatlı, çıtır nohut bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Baharatlı Nohut Patlağı (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 18% · Yağ 24%
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla baharatlı nohut patlağı nedir?
Yayla baharatlı nohut patlağı, nohut bazlı, baharatlı ve işlenmiş paketli bir çıtır atıştırmalıktır. Nohutun çıtır dokusu ve baharatlı tadıyla tek başına yenebilir; patates cipsiyle aynı üründen yapılmaz.
Yayla baharatlı nohut patlağının içinde ne var?
Yayla baharatlı nohut patlağının temel bileşeni nohuttur; baharatlı bir kaplaması bulunur. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan baharatların türü verilen bilgilerde belirtilmediği için tek tek malzeme saymak doğru olmaz.
Yayla baharatlı nohut patlağı patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yayla baharatlı nohut patlağı nohuttan, patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohut bazlı bu atıştırmalık protein ve lif de içerir; ancak ikisi de çıtır paketli atıştırmalık olarak tüketilir.
Yayla baharatlı nohut patlağı nasıl tüketilir?
Yayla baharatlı nohut patlağını doğrudan paketten atıştırabilir veya ufalayıp salata ve çorbalara çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Baharatlı tadı nedeniyle sade yoğurtlu dip soslarla da sunulabilir.
Yayla baharatlı nohut patlağı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla baharatlı nohut patlağını paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; yumuşamış ürünü yeniden çıtırlaştırmak için fırında ısıtmak gerekmez.
Çocuklar Yayla baharatlı nohut patlağı yiyebilir mi?
Çocuklar Yayla baharatlı nohut patlağını yiyebilir; ancak çıtır ve sert dokusu küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara vermeden önce yaşını ve çiğneme becerisini göz önünde bulundurun.
Yayla baharatlı nohut patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yayla baharatlı nohut patlağı nohuttan geldiği için protein ve lif içerir, fakat yine de işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra ve ölçülü tüketmek, onu öğün yerine kullanmaktan daha uygundur.
Diyabeti olanlar Yayla baharatlı nohut patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Yayla baharatlı nohut patlağını porsiyonlarına ve öğün planlarına uygun biçimde tüketebilir; nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. İlaç veya insülin kullananlar için kişisel planı sağlık uzmanıyla değerlendirmek en doğrusudur.
Yayla baharatlı nohut patlağı kilo aldırır mı?
Yayla baharatlı nohut patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı belirler. Çıtır atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırdığınız bir porsiyonu tüketmek daha kolay kontrol sağlar.
Yayla baharatlı nohut patlağı kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Yayla baharatlı nohut patlağı için verilen bilgiler kızartma mı yoksa fırınlama mı kullanıldığını belirtmiyor. Ürünün nohut bazlı ve işlenmiş bir atıştırmalık olması, tek başına pişirme yöntemini göstermez.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52.5µg · 13% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Nedir?
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı, nohuttan yapılan, baharatlarla tatlandırılmış çıtır bir atıştırmalıktır. Cips gibi yenmek üzere hazırlanır; nohutun kendisinden farklı olarak hafif ve gevrek bir dokusu vardır.
Baharatlı, tuzlu lezzeti çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına tüketmeye uygundur. İsterseniz yoğurtlu bir dip sosla veya çiğ sebzelerin yanında sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde atıştırmalıklar arasında protein ve lif sağlar; 100 gramında 18 g protein ve 11 g lif bulunur. Porsiyonu küçük bir kâseye ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı ile Karşılaştır
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı Gibi Besinler
Yayla Baharatlı Nohut Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.